Paastupäeval - ühepäevase dieeti, mida saab kasutada, et puhastada keha toksiinidest ja loiduse seega nende kaalu vähendamiseks. Keskmiselt selline dieet võib vabaneda 300-800 grammi kaalu.
To-päev dieeti tuleb võtta tõsiselt, sest järsk muutus toitumine võib avaldada negatiivset mõju organismile. Seetõttu arvan, et läbi menüü ette. Vali dieet, mis on kõige lähemal oma päevase toidukoguse. Näiteks, kui te tarbima iga päev puu-ja köögivilju, siis lähene "õun päevas", kui sa ei saa elada ilma liha, siis proovige "liha päev." See on kõige parem läbi viia mahalaadimise kord nädalas.
Populaarseim päeva dieet - õuna. On hästi organism talub ja annab uimastamise tulemusi. In õun päevas sa peaksid sööma 1, 5 kg õunu, neid jagatakse väikeste doosidega kogu päeva. On ka tatar dieedi, keefir, kodujuust, liha.
Tatar dieet: hommikul tass tatar Keeda vesi, suhkur, õli ja soola, süüa päeva jooksul väikeste portsjonitena.
Kodujuust: 600 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja hapukoorega ilma suhkruta on jagatud mitmeks etapiks.
Liha: 600 grammi tailiha, keedetud, soolata liha süüa väikeste portsjonite kaupa, närimine hästi, nii et keha tunnete kiiremini küllastust.
Keefir: 1, 1 liiter 5% kuni 6 keefiri jagatud annustena kogu päeva jooksul.
On oluline, et käitlemise ajal päeval olete joonud palju vedelikku. See võib olla magustamata teed või tavaline gaseeritud vesi. Samuti pidage meeles, et mingil juhul ei saa süüa soola, kuna see säilitab vett organismis. Vedeliku juua peaks olema umbes kaks liitrit. On vaja normaliseerida vee ja elektrolüütide tasakaalu.
Ühel päeval enne mahalaadimist valmistada keha. Ära söö midagi rasvane, vürtsikas, väga soolane, praetud. Ka pärast paastu päev on parem eelistada aurutatud köögiviljad ja kerge puder vee peal.
In paastupäeval ei ole vaja ammendada ennast füüsiliselt ja vaimselt koormusi. Ja mis kõige tähtsam - pea meeles, et piirduda võimul võib ainult terved inimesed.