Me räägime ujumine. Asjaolu, et vesi on erinev õhurõhk, mistõttu koolituse tajuda lihtsam ja tuua samad eelised. Lisaks ujumine basseinis lõõgastav, meeliülendav. Kujutage ette, kui jaheda veega mähib keha, kerge õõtsuv puhub argimured.
Ujumine treenib lihaseid ilma eranditeta, isegi kui sa ei tee erilist harjutusi. Taluma surve vee kehal, lihased pinges, selles sa ei tunne kuni väljute vett. Mis lihaste väsimust pärast bassein on võimalik tutvuda: võtta douches, lõpetades külma veega ja raskust on läinud.
Arvukate uurimuste, ujujad kulutada 25% rohkem energiat kui jooksjad - siin on tõend veekasutuse kasutada. Kui te ei oska ujuda, siis tuleb neile anda eriline koorimata kujul vahtkummist pole või spetsiaalse armlets. Küll aga saate registreeruda kursused, kus kogenud juhendaja õpetab teile ujuda.
On teada, et 20 minutit vees aktiivse liikumise võib põletada kuni 400 kalorit, ja mitte peretruzhdaya keha. Intensiivne tundi koolitust basseinis saab võta sa tuhat kalorit. Pealegi, ujumine on väga hea mõju südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja autonoomne, nii et sa ka parandada oma tervist.
Samuti on huvitav, et ujumine kiirendab ainevahetust 50%. Professional ujujad tean, et poole tunni jooksul pärast treeningut saab süüa kõike ja igas koguses, kas koogid, praetud kartul või rasvane liha. Asi on selles, et kuna kiirendus ainevahetusprotsesse kõik süüakse kohe seeditav ja täiesti läheb energiat.
Kas teadsite, et ka ujumine - ainult vormi kasutamise, mis ei ole vastunäidustatud rasedatele kogu 9 kuud. Vastupidi, arstid soovitavad, et ühelt poolt on õrn ja teiselt tõhus sport.
Olete ikka veel kahtlust, kas salvestada basseinis? Noh, viimane argument reisi: kui on tõestatud, et see on kiiremini kui muude sportlikku tegevust aitab kaotada need ekstra naela. Regulaarne kehaline 2-3 korda nädalas 45 minutit on võimalik kiiresti kohandada figuuri tagasi hea tuju ja tervise parandamiseks.