Pealkirja Kaalus kokku: Weight Watchers
Sellised meetodid arenenud palju. See ei ole üllatav, sest me kõik teame, et see on vesi - peamine allikas elu. See toidab, puhastab meie keha ja elundid, et ta on seotud ainevahetusprotsesse, lõpuks, vesi on absoluutselt vajalik hooldus elementaarsed organismi elu.
Küsimus, kui palju vett on vaja inimese kohta päevas normaalseks funktsioneerimiseks jääb avatuks kuni tänase päevani. Mõned usuvad, et igaüks peaks jooma kindla, kõigi jaoks sama hulk liitrites, teised pakuvad arvutada vedeliku maht, olenevalt kehakaalust. Üldiselt seda on tehtud üks eesmärk - et teada saada optimaalne kogus vett, mis aitab keha tööd hästi ja ei kahjusta.
Võite olla üllatunud, aga kui liiga kirglik, isegi vajalik element vesi on ka võimalik kahjustada keha.
Esiteks viitab inimeste neeruhaigus, kes lihtsalt ei suuda toime tulla suure hulga vedelikuga, samuti kõrge vererõhk. Ja ülekaalulised inimesed liigne vesi ja teeb katastroof!
Niisiis, kuidas saab kaalust alla võtta vaid ühe vee- ja kuidas arvutada vee dieeti?
Vesi toitumine kaalulangus
Täna me vaatame mitmeid võimalusi kaalulangus vee peal.
Kõige lihtsam ja õrn viis peetakse puhastust. Seda tehakse järgmiselt.
Hommikul tühja kõhuga tuleb juua klaas sooja vett väikeste lonksudena. Ja enne magamaminekut on vaja juua 10 teelusikatäit kuuma vett. Saad kindlasti hakkama ilma lusikas, kuid siis teha kurgus kui võimalik.
Mis see on? Vesi, purjus tühja kõhuga, stimuleerib ainevahetust, soodustab ärkamine keha ja normaalset toimimist seedesüsteemi kogu päeva.
Vesi on öösel joobnud aitab puhastada soolestikku. Nagu näete, kõik on lihtne ja loogiline. Sel moel saab vabaneda kuue kuu 6-8 kilo ülekaaluline.
Järgnev meetodvee toitumine soovitab joogivett enne sööki. Seega vett kulub teatud hulk vaba ruumi kõhus, mis tähendab, et sa saad piisavalt väikese osa. Pärast tuntud ütlus: "Söö hommikusööki ise, õhtusöök Jaga oma sõbrale, õhtusöök anna vaenlasele", siis tuleb juua klaas vett enne hommikul sööki, kaks klaasi - enne lõunat ja kolm - enne õhtusööki.
Tuleb meeles pidada, et norm on 1, 5-2 liitrit vedelikku päevas, ja suvel kuuma ilmaga - kuni 3 liitrit. Nii et kindlasti juua päeva jooksul puudu number.
Teine teooria on, et vajamineva vee iga konkreetse isiku saab jagades kehakaal 20. Saadud number on oma määra vedelikku päevas.
Sellest põhimõttest ja tuginedes järgmise skeemivee kaalulangus toitumine.
Olete oodatud tingimata juua klaas vett (see on võimalik, lisaks sidrunimahl) enne iga sööki, 40 minutit, siis võid jääda oma dieeti.
Kui päevasel ajal sa tahtsid suupiste ebasobival ajal, ei kiirusta pidu võileiva. Joo klaas vett ja ootama pool tundi. Selle aja jooksul oma aju saab signaali mao täitumusest ja saadab vastuse käsutuses - siis peaks ikka olema hammustada või mitte.
On levinud arvamus, et inimesed sageli segadusse signaale nälga ja janu, kiirusta ja täida kõhtu toiduga, ajal, mil nad lihtsalt tahavad, et korvata veepuudus organismis.
Kumb neist kahest meetodist ei sa otsustasid kasutada, mäletanjärgmisi eeskirju.
Ära joo liiga külma veega, siis on parem kuumutada vedelik toatemperatuurini. Jäävesi on halb seedimist protsesside kõrval, siis on ebatõenäoline, et palun kurguvalu.
Enne sööki tuleb juua 30-40 minutit. Esiteks, selle aja jooksul on teil aega, et mõista, mida sa tegelikult tahad: süüa ega juua. Teiseks veega annab kontsentratsiooni maomahla, mis on vajalik normaalseks toiduainete töötlemiseks. Selle tulemusena ei ole mitte ainult võimalik teha puhitus, kuid rohkem ebameeldivaid probleemi.
Kasutage puhast joogivett gaseerimata vett. Võite juua mineraal (aga ka gaseerimata), kuid ainult ajavahemikuks toidust. Vastupidiselt levinud arvamusele ei saa juua mineraalvett pidevalt ja kontrollimatult, küllastustunde mineraalsoolade võib olla halbu tagajärgi.
Selleks, et pesta maha toit ei tohiks mingil juhul samadel põhjustel, et sa taluma vahele söögi- ja joogikohad. Joo pärast sööki on ka parem mitte kohe, vaid pärast umbes tund pärast sööki.
Pärast dieeti pruugi kompenseerida mineraalaineid ja vitamiine, et olete "pestud" kehast dieeti.
Nagu näete,vee toitumine piisavalt lihtne. Pealegi, sa ei ole ohus dehüdratsioon, nahaprobleemid ja juuste kuivatamine, häireid sooles.
Kui teil on üks loetletud haiguste Alguses on parem konsulteerida arstiga optimaalse koguse vedelikuga teile.
Pole vaja ette kujutada, et te - mees-bassein ja vala viis liitrit vett päevas. Liiga palju vedelikku venitab kõhtu. See tähendab, et pärast dieeti sa sööd rohkem kui enne, ja kõik kilod kiiresti tagasi tulla.
Alexander Panyutin
Naiste ajakirja JustLady