Järgige neid lihtsaid reegleid ja paastupäeval toob sulle hea tuju ja heaolu. Esiteks, see peab valima päeval, mil te ei kavandatud tõsine füüsiline või vaimne stress. Rohkem lõdvestunud sa veedad sellel päeval, seda lihtsam on oma keha.
Joo palju puhast vett. Päeva jooksul peaksite tarbima vähemalt kaks liitrit. Koos veekogu kuvab erinevate saasteainetega on kogunenud aastate jooksul söögituba.
Kui nälg muutub väljakannatamatuks, juua klaas sooja vett, pool tl mett. See jook petab keha ja uputavad läbi tunne nälga.
Morning paastupäeval peaks algama spl taimeõli, mis aitab vabaneda stagnatsioon sapp, paratamatult vozniknuvshey piirangute raames.
Exit pärast mahalaadimist ei ole vähem tähtis kui protsess ise. Järgmisel päeval, siis ei peaks püüdma moodustavad kaotus, söö palju toitu. Püüdke piirata oma portsjonit, et mitte satuvad organismi stressi.
Normaliseerimiseks keha paastumise päeva täidetud umbes kaks korda kuus. Weekly nad on kasulik inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta.
Paastumine päeva - ole alati näljas. Võite korraldada seda valku, köögiviljad, riis, õunad, kala, kohupiima ja isegi liha. Valik on sinu.