Tavaliselt esimese paastupäeval soovitatakse süüa puu- 1 kg, teises - 1, 5 kg, ja viimane samm on suurendada toidu aega kuni 2 kg. Advance palun värsketest küpsetest viljadest need sordid, mis kasvavad oma kliimavööndis - see sobib paremini oma ensüümsüsteemi. Noh, kui õunad on kogutud saidile või ostetud usaldusväärne lahti.
Määrata optimaalne aeg kolmepäevase heakskiidu. Soovitav on teha seda pingevabas õhkkonnas nädalavahetustel. Võite lossida pärast pidulikku peol või enne olulise kohtumise, kui soovite kiiresti kaotada 1-1, 5 kilo. Lisaks apple toitumine aitab mõned suitsetajad loobuda harjumusest.
Dieet õunte saab jagada kahte populaarsed sordid. Esimene tähendab, et teie toitumine on täiesti puu. Te võite süüa puu päeva jooksul ja riivitud toores, küpsetatud või hõõrutud. Vähemalt 1-2 õunad peaksid sööma kogu - 6 õuna oad sisaldab päevane annus joodi.
Teie peamine ülesanne - täielikult kõrvaldada joomine. Normaalseks funktsioneerimiseks keha on piisavalt mahla sisalduvate puuviljade ise. See on eriti oluline siis, kui on vaja minema sõita liigse vedeliku koe ja liigne rasv lõhustada.
Teist tüüpi apple toitumine tunnistab juua. Soovitan roheline tee, kummel, piparmünt ja apteegitilli, samuti gaseerimata mineraalvett veidi sidrunimahla. Kui te lähete õunad täiesti liiga raske, võite sisestada teisel päeval heakskiidu 200 g rasvavaba kodujuustu ja jogurtit nii palju (0-1%).
Peab oluliseks exit õuna mahalaadimiseks. Mingil juhul ei saa neid lihtsalt "viska tuuled" ja juba neljandal päeval korraldada puhkus maitse. Ärge sööge kõrge kalorsusega toidud, ärge võtke kõrge kalorsusega toidud pärast kella 18.00. Muidu kõik oma jõupingutused asjatud. Iga heakskiidu päev peaks olema algusest muutus toitumisharjumusi.
Iga toitumine on valitud sobivad individuaalsed tunnused organismi. Seega, maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand, mõned toitumisspetsialistid soovitavad magusaid õunu; gastriit madala happesuse - happeline sordid; Mõningatel juhtudel, õun- mahalaadimise tuleks asendada teise dieeti. Igatahes, enne esimesel päeval heakskiidu peaksite konsulteerima kogenud toitumisspetsialisti.