Õigsuse rakendamine sõltub koolituse tulemuslikkust sõite. Morning sörkimine on populaarne mitte ainult, sest see on avatud. Kaasa kõik reservid keha ja seadke see produktiivne töö on väga oluline - rõõmsameelsus ja hea tuju tõsta efektiivsust organ, kes vastutab energia õhtuni.
Sörkima tuua rõõmu ja positiivseid emotsioone, kokk mugavad riided - suvel võib olla T-särgi ja sportlikud lühikesed püksid, külm fit pingeline püksid ja soe jope kapuutsiga. Parim kingad, pöörama tähelepanu - kuidas õigesse asendisse hõivata suu sõidu ajal sõltub riigi pahkluu ja oma tervist.
Käivita tühja kõhuga ei ole soovitav. Õhtul valmistada väike suupiste - puuviljad, teraviljatooted, võileib ja tass teed. Ei pea söövad lihtsalt rahuldada oma hommikul nälga.
Morning sörkimine peaks olema lühike, sest sa ei taha tunda väsimust ja kurnatust. Pool tundi on piisav, et äratada keha, koolitada südames, venitada lihaseid. Pärast sörkimine võtta kontrasti dušš ja tööle minna.
Õhtu kostüümid need inimesed, kel on raske ärgata hommikul. Koju jõudes süüa õhtusöök (kerge salat, tass jogurtit jne) ja mine tänavale. Kestus jog - umbes 20 minutit.
Master tehnikat õige hingamine - sõltub rasvapõletusprotsessile sõidu ajal. Hinga vaja suhu, hingake - läbi nina. Ärge hoidke hinge kinni.
Kui sa tahad saavutada suurt kaalukaotust, siis sa pead õppima sõita kiiresti. See on kasulik jälgida Pulsilöögid jooksu ajal ja mõõta nende tabelite põletada rasva. Töötab kiiresti on ohtlik vigastuse tõenäosus, et ei jookse enam kui 15 minutit, olge pulssi ja aeg-ajalt kontrollida tervist spetsialist.