Üks kõige populaarsemaid viise, kuidas aktiivselt puhata külmal aastaajal - uisutamine. Kõigil, isegi väikseim linn niipea lume ja temperatuur on seatud nulli, jäähallid avatud. Uisutamine mitte ainult organismi toonuse tõstmiseks, vaid ka aitab lõõgastuda, põgeneda. On tõestatud, et see sport aitab "ärkama" organismis õnne hormoonid - endorfiine. Light muusika ja vestelda sõpradega Rink aitab leevendada stressi päev.
On võimatu mitte mäletada ja suusatamine - teist tüüpi aktiivne talvepuhkus, mis on kasulik mitte ainult tervisele, vaid ka hinge. Jäta kinnine linn metsa sõita rajal pöialt, hingamine värske külm õhk - mis võiks olla parem? Lisaks käigus kõnnib ski keha vabaneb toksiinidest, tugevdab närvisüsteemi ja immuunsüsteemi. Väärib märkimist, et nii spordis ei nõua erilist koolitust ja on olemas isegi algaja Ulkoilijat.
Kui sa tahad õppida midagi uut, veelgi mitmekesistada oma talve vabaaja - keerulisemaks tavaline jalutuskäik metsas suuskadel ja su käed suusamägi. Või seista "pardal" - lumelauaga sõitmine. Lähikonnas täiesti arendab vestibulaarne aparaadid ja töötab peaaegu iga lihase keha. Kui te ei kavatse õppida uut spordiala, siis kindlasti võtta mõned õppetunnid juhendaja või abinõuna abiga rohkem kogenud sõbrad.
Peaasi koos uute meetodite väljatöötamisega - järgimine ohutuseeskirju. Ärge kiirustage võimalikult kiiresti omandada uusi oskusi, mis aitavad teil vältida vigastusi. Pea meeles, et olete läbi talve tänaval tuju ise üles ja tugevdada immuunsüsteemi.