Põhjused väike kaal võib kindlaks määrata. See on terviseprobleem, eriti sooles, psüühika, närve. Enne kui midagi muuta, minna arsti juurde ja kontrollida mis tahes kõrvalekaldeid seotud kõhuga. Kui kõik on OK, siis saab hakata tegutsema.
Alustamiseks siis uuritakse nende sööki. On vaja luua tingimused, et iga päev tuli hommiku-, lõuna- ja õhtusöök korraga.
Hommikul algab putru, keedetud piima, millele on lisatud võid. Sest maitse saab lisada "raske" puuviljad nagu banaan. Püüa süüa palju ja mitte tihti, kuid mitte kunagi näljas! Kui oli näljatunnet, isegi veidi, on vaja midagi süüa.
Paljud hudyshki usuvad, et rohkem rasva ja jahu süüa, kiirem potolsteesh, kuid see ei ole. Seega varsti võib hävitada teie maohaavand või teenida kui parem. Ei ole vaja, muidugi otsustavalt keelduda jahu ja rasvaste toitude, kuid mitte tema ja kuritarvitada.
Et leida ilus näitaja, õige toitumine ei piisa. Kui te ei taha oma valitud kaloreid muutunud voldid rasva, pead kasutama. Seda ei tohi vormimiseks või aeroobika, nad on salenemist. Kõige parem, liituda jõusaal, kus õpetaja ütleb teile, mida peate tegema harjutusi ehitada lihaseid. Pool on ka tore sind. Ujumine on suurepärane kasutab suuri lihasgruppe.
Kui see ei ole võimalik, siis saame teha keerukaid harjutusi kodus. Ärge kohe laadima raske õppustel. Koormus tuleb suurendada järk-järgult.
Peaasi on mitte muretseda, kui midagi ei toimi nii hästi kui närvilisus ja halb emotsionaalset seisundit võib mõjutada tulemus ei ole parim viis.