"Alati" ja "Never" - kõige sagedamini kasutatavad sõnad "aruandlusetapp". Püüa vaimselt tõlkida kritiseerides märge "vene", kasutades järgmist skeemi: "Jah, ma jään hiljaks täna (kuid mitte alati) töö", "Kes (kuid mitte alati), olin jututoas koos sõbraga telefoni 03:00", "I tõesti segane ta üles (kuid mitte kogu elu). "
Meetod №2: «Transform negatiivseid emotsioone faktid"
Võttes torrent kriitikat, siis kindlasti vaadake fakte. Näiteks lause: "Sa pead pool tundi kaevama ja ei saa kohtuda" ise vastata: "Ma otsin oma võtmed ja mitte pool tundi ja viis minutit."
Meetod №3: «Muutus miinus pluss"
Õppima aktsepteerima kriitikat kui võimalust pöörata tähelepanu oma positiivseid omadusi. Ümber öelda, et rõhutada oma eelised. Näiteks: "Sa ei ole võimalik teha otsuseid kiiresti" tähendab, et te tegutsete teadlikult, kaaludes kogu "plusse" ja "miinuseid".
Meetod №4: «Ignoreeri»
Kui sa üritad alandada öeldes, sa ei pea pidama dialoogi kurjategija. Ärge alustama arutelu, teeseldes, et olete väga hõivatud või isegi lihtsalt minema jalutada.
Meetod №5: «Küsi selgitada alltekst"
Kui tunned pärast kuulutaksid sõnad oma aadress alandust, ärge kartke küsida sõber, mida täpselt ta tahtis. Kuulamine, näiteks: "On kummaline, et see arv on teil fännid." Küsi: "Sa ei suutnud selgitada, ma ei saa päris hästi aru, mida sa ütlesid."
Meetod №6: «Call õigete nimedega"
Peamine eesmärk oma vastusena kriitikale - usk partner jälgida nende avaldustega. Näiteks selleks, et märkus: "Wow, kuidas sa stout" vastus: "Ma vihkan oma sõnu ja jätkan rääkida ainult siis, kui sa ei solva mind."
Meetod №7: «Aidake kaaslane taastuda"
Kui te kritiseerida ja alandada lähedane isik, proovige teda aidata. Sageli varjatud põhjus alandav kriitikat - on vimm, viha ja muid negatiivseid emotsioone. Seega vastuseks, et proovida tuvastada oma positiivset suhtumist üldiselt öeldes näiteks, et hea tunne teda ja ei taha haiget oma tundeid.
Mõtle alandav, kui ikka kritiseerida ja proovige tulla mitmeid võimalusi nagu vaja vastata kriitikale, kasutades ühte ülalkirjeldatud meetodeid 7.