Harjutamiseks mitte ainult seisundit parandada biitseps ja triitseps. Heart - see on ka rohkem lihaseid. Regulaarne treening jõusaalis võib vähendada diastoolset vererõhku 8 protsendipunkti võrra kahe kuu jooksul. See vähendab insuldi riski 40% ja 15% võrra võimalust südameinfarkti.
Lisaks hea lihaste pakkuda kaitset oma luukere. Mis vanusest, mitte ainult vähenenud lihasmassi. Aastad teevad naised skelett eriti nõrgad ja luumurd. See on tingitud hormonaalsete muutustega. Mõtle, kas jätta oma kondid abita lihaseid? Aga 55 aastat hea lihaste pump on palju raskem kui 25.
Võimsus liiki fitness klassid tõhusamalt oma dieeti. See on tingitud arengu treeningu ajal hormoon "rõõm" - endorfiini. See vähendab näljatunnet. Sportlased kombineerida dieeti, kus klassides on jõusaal, vähem nälga. Aga need, kes kaalus läbi dieedi, sageli murda ja süüa liiga palju.
Isegi kui sa oled juba õnnelik omanik sihvakas graatsiline figuur, ei hooletussejätmise harjutamiseks. Määratud ja toonides keha välja palju atraktiivsemaks kui lihtsalt õhuke. Mõtle Angelina Jolie kui Lara Croft. Tema lihaseline keha meenub rohkem kui üks miljonit meest.
Kuidas on uurinud intensiivselt, reljeefist biitseps ja mannish näitaja te ei ähvarda. Lihasmassi suurenemine tingitud suurenenud testosteroonitase. Professionaalsed sportlased, kulturistid võtavad erivalmististele enne võistlust kohandada oma hormoone. Kui seda ei tehta, lihased kasvavad ema tüüpi. Nad on enam vähem leevendust.
Ja siis pakkuda kaitset oma slim näitaja tulevikus. On kurb, kuid vanuse, lihaskoe asendatakse rasva. Ja kui te ei hoia protsessi kontrolli all, ühes kaaslastel leiate midagi asemel elastne tuharad lõtv ja vormitu. Ja ärge unustage, tselluliidi ja tugevad lihased ei sobi. Seega, kui te ei soovi, et näha auklik apelsinikoor oma reied, siis otse tee jõusaali.
Harjutamiseks võimaldab parandada mõningad funktsioonid naise kuju ja muuta see harmooniline. Hästi arenenud lihased õlavöötme tasakaal on liiga lai vaagen, antakse teile iseloomuga. Pumbatakse pecs teeb oma atraktiivsemaks dekoltee. Squats vihtidega võimaldab teil leida tuharad, mis ei häbene näidata super-lühikesed püksid, isegi kui sündinud sind taga pigem puudumise üle olemasolu. Isegi lõhet reied ülaosas jalad - näiliselt parandamatu puudus - võimalik oluliselt vähendada, tegeles jõusaalis.
Nii ei hooletussejätmise harjutamiseks. Anna neile õiges suunas. Vali Sport hantlid, ei bar. Need võimaldavad teil töötada erinevaid amplituudi ja seega annavad vähem stressi liigestele. Pick up spetsiaalne harjutuste naise kuju ning konsulteerida kogenud õpetaja.
Valulik kõhnus on juba ammu moest anorektik hudyshki korda Twiggy läinud. Ärge pange küsimus - õhuke või pumbatakse? Nüüd mood ei ole ainult saledale mood - slim sportlikud figuur. Aga kas see tähendab, et me peaksime andma oma keha altaril võitlus lihasmassi? Muidugi mitte. Jälgi meetme koolitus ja figuuri on ilus aastaid.