On loodud arvamusel, et fitness on ainus viis, kuidas kaalust alla võtta ja säilitada organismi seisundit nutikus. Aga need asjad arvamust kaugel tõest. Kasu fitness on palju suuri ja mitmekülgne.
Esiteks, pange tähele, et fitness klassid on mingi valuvaigisti. Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab toota endorfiine organismis hormooni (hormoon õnne). See tähendab, et fitness säästab teistsugust valu ja annab hea tuju, siis saab rohkem rahulik, lõdvestunud ja tasakaalus, hakkab nautida elu täielikult.
Aga eriti tugev mõju fitness on füüsilisele arengule kogu organismi. Kõige ilmsem tagajärg fitness - arendada ja tugevdada lihaseid ja luukoe. Paksenemine kõhre, ligamentide ja kõõluste.
Kolmandaks, kõige fitness programme (eriti Pilates), mille eesmärk on tugevdada selja lihaseid ja keha tervikuna. Kõik see on tehtud, et lahendada probleeme selg, sest tema seisund sõltub väga palju. Järelejõudmisest fitness, saad lahti motoorika häired selgroolülide ja lülivahekettast ja hiljem vältida ishias, degeneratiivsed ketas haigus jne
Töötada mootor fitness keha - süda. Selle tulemusena füüsilise aktiivsuse südamelihase Thicken ja saada tugevamaks. Treenitud süda pumbata rohkem verd vähem lööki. See aitab organismil lihtsam teha ja kiirelt kohaneda ootamatute koormusi.
Regulaarne kehaline võib suurendada kopsumaht ja järelikult kiiresti ja täpselt küllastada vere hapnikuga. Just kvalitatiivselt paremaks ainevahetust. Rasvad põletatakse kiiremini, valke ja süsivesikuid on tõhusam ainevahetust. Eriti mõjutavad kiirendus metaboolse harjutamiseks.
Võtke samm tervist. 30-40 minutit aktiivset liikumist päevas, regulaarne käimine, kerge sörkimine, 2 korda nädalas ja varsti sa unusta vana terviseprobleeme.