Sport ja toitumine ei taga täiuslik lame kõht. Vaadake oma igapäevaseid harjumusi, et arvutada peidetud vaenlased harmooniat.
Närimiskummi.
Ei ole kahtlust kasulikkust närimiskummi Suu- ja aitab värskendada hinge. Aga kui sa närida seda pidevalt, siis alati neelata suhu õhku. Seda efekti suurendada, kui olete salvestanud lapse harjumus pumpamise mullid. Liigne õhk maost paisub.
Alkohol.
Ära unusta, et alkohol ei ole ainult kahjulik, kuid piisavalt kaloreid. Näete seda kui sa loed sildilt juua. Lisaks, kui alkoholi siseneb vereringesse, see ringlusse maksaga peamiselt. Kuigi rasvad ja suhkru hoiule organismis. Plus, kõige alkohoolseid jooke süvendab nälga. Sellepärast saab kiiresti taastuda.
Suitsetamine.
Seal on stereotüüp, et sigaretid aitavad teil kaalust alla võtta. Tõetera see väide on: suitsetamine võib nüri tunne nälga ja sa sööd vähem. Aga see on vajalik, et ringi vaadata, et veenduda, et palju suitsetajaid seas rasvunud inimesed. Kahju suitsetamise on palju kiirem kui selle hüpoteetilist kasu. Ja teie lame kõht sigaret halvasti mõjunud: kui te suitsetate pärast sööki, nikotiini aeglustab seedimist ja põhjustada liigset kõhupuhitus.
Stress.
Tundub, et on olemas otsene seos stressi ja lame kõht ei saa. Samas, kui närvikulu seedehäired - üsna tavaline nähtus. Stress võib põhjustada kõhukinnisus või kõhulahtisus, aeglane seedimist, samuti vallandada liigsöömine. Isegi kui sa oled närvis, ärge pange oma varanduse toidu suhtes. Ja eriti ei "moosi" stress magus.
Kiirtoit.
Peamine eesmärk kiirtoit - toituvad klient kiiresti ja rahuldust. Kahju ja kalorisisaldusega sööki enamik menüüst lihtsalt läheb loodusest. Ainult ühe söögikorra saab süüa iga päev kaloreid.
Hormoonid.
Hormonaalsed häired võivad põhjustada rasva kogunemine kõhu piirkonnas. See kehtib eriti naistel pärast nelikümmend. Seetõttu on vaja regulaarselt vaatama minna endokrinoloog ja kontrolli taset suguhormoonid.
Piim.
Muidugi, naturaalse piima palju kasulikke asju. Aga kui sa tahad olla täiesti lame kõht, täispiim võib takistada teil saavutada oma eesmärki. See põhjustab käärimine soolestikus ja aeglustab seedimist. Eelista hapendatud piimatooted ja madala rasvasisaldusega sorte juustu.
Lahtistav.
Võtke lahtistid normaalse kõhukinnisus või liigsöömine - tõeline kuritegu keha. Nii saad hoida ennast soolestikus toime oma töö. Regulaarne puhitus antakse. Enne lahtistav tuleks alati konsulteerida arstiga.