Esiteks, määrata peamised probleemid, et te kavatsete lahendada abiga spordiüritused. On suur vahe tööd ülekaaluline, lõtv tuharad või halb rüht.
Kui probleem on märgitud, saate valida, kuidas selle vastu võidelda. Kui liiga palju probleeme, lahendada neid samm-sammult. Üldjuhul on kõige olulisem neist on ülekaalulised. Vali lihtne programm aeroobika, jooksmine või teostada bike vabaneda vihatud kilogrammi. Siis saab teha läbi töötada üksikasju.
On olemas mitmeid lahendusi: cardio, jõudu harjutused, jooga, pilates, dance. Parim tüüpi sport, juhindub oma eelistusi ja omadused organism. Näiteks tantsib ja sörkimine võrdselt hästi, et võidelda rasvumisega. Aga kui sa ei ole kunagi tegelenud tantsimine, ja sul on täiesti puudub rütmitaju, või oma kaalu üle 10 naela, on hüljata tantsu sörkimine. Vähemalt on sul võimalik küsida ise tempos.
Valides tüüpi fitness, valmistada kuju. Tööhõive toas kogum on minimaalne: Jalgrattasport lühikesed püksid ja T-särk. Mängimiseks tänaval valmistuda tahes omapärade ilm.
Peate suvel kit koosneb T-särk ja lühikesed püksid, talvel kit, soe pesu ja kerge niiskuse ülikond. Sa peaksid olema võimeline suurust muuta riided kulunud teile sõltuvalt temperatuurist väljaspool. See on häbi, et igatsen koolitus, lihtsalt sellepärast, et see drizzles vähest vihma, kuid sul ei ole sobiv jope.
Erilist tähelepanu kahe elemendi spordivarustus - spordi aluspesu ja spordijalatsid. Tunne kopsakas rinnad võivad rikkuda mis tahes elukutse. Lisaks, see on kahjulik. Ära ole laisk, saada hea spordi rinnahoidja. Kui teie linn ei ole spetsialiseerunud kauplustes, näiteks pesu saab tellida interneti kaudu.
Valides kingad, pidage meeles, et jooksvad kingad, tossud fitness, jooksmine jõutreeninguga ja jooksvate kingad sportmängud - on kaks eri asja! Vale kinga on võimeline mitte ainult teha tulemusena oma tegevust võimalikult vähe, võib see põhjustada tõsist kahju teie tervist.
Of täiendavad esemed, mis ei ole valus on väärt osta pulsikell kontrollida koormust, väike rätik, et sa kasutada ainult jõusaal, eriline pudel vett ja paar paari spordi sokke.
Kui sa koguda kõik oma käiku ühe kuhja otsustada, mida sa vajad spordi kott. Ei saa läbi minema suurus. Paljud klubid on kokkuhoid, vähendades valdkonnas riietusruumid. Kapid sellistes asutustes on nii kitsas, et kott sinna ainult vertikaalselt.
Kui valite tüüpi fitness, mis eeldatavasti on füüsilisest isikust ei võta raha ja maksta ühe kuu klasside isiklik treener. See, kuidas sa säästa ennast palju vigu. Paljud harjutused on kasulikud ainult nõuetekohaseks täitmiseks suurepäraselt. Te kindlasti vaja professionaalset abi, et õppida, kuidas teha neid õigesti.
Group õppetunde viitavad sellele, et treener pead. Kuid me peaksime otsima kommentaare Internet aitab kaitsta teid töötavad mitte-spetsialistid. Kahjuks ei ole need aeg-ajalt.