Et ühendada äri naudinguga, plaan suurendada kaua shopping. Sel juhul ei ole vaja kulutada palju raha. Sa võid nautida paigaldamise, kontrollimise, koostades nimekirja kingitused lähima puhkus. Niisiis, reeglid shopping treeningu:
- Ignoreeri eskalaatorid ja liftid. Parem veel 30 meetrit õele trepid - ja tuharad pingutatud ja laeng endorfiine teostamisest saadud saavad.
- Walk butiike kiire samm, ei jää pikka akna. Mida suurem on vahe, seda kiiremini te ei saavuta oma soovitud kaalu.
- Sped restoranid ja kohvikud. Ja eriti ei snack liikvel. Muidu kõik oma jõupingutusi läheb nurjas. Kõige saame endale lubada - värskete köögiviljade või puuviljasalat, madala kalorsusega Jaapani toite, mahla ja mineraalvett.
- Loobu sõrmed, eelistavad mugav sportlikud jalatsid. Muidugi, raha tema kand ja suurejooneliselt kaunis. Kuid pärast 20 minutit töötab umbes nagu kingad, mida sa tahad lõõgastuda ja aeglustada tempot, nagu hea treening alguses ei ole soovitatav.
- Proovi, proovige ja proovige. Rohkem asju paned ennast rohkem lihaseid keha on osalenud shopping kasutada. Pärast esimese stardi oma riided ise, tõstes oma käed, ettepoole kaldub, siis pane asjad poevargused, kõikehõlmav tagasi ja tõmmates kõhtu. Ja neist 10 liitmikud sa istuda 20 korda, 15 korda ja 5 korda pumbata pull up. Ja see on täielik teostamine.
- Ärge lõpetage pooleldi allavajutatuna, kaugeim pood ja ignoreeris täielikult ühistranspordiga. Kui olete soojendatakse paigaldamine esimene kaubanduskeskus, kuid ei ole siiani leidnud ametliku kleit või ilusamaid suvel sandaalid, seejärel edasi oma eesmärgi.
Ületada minu laiskus ja väsimus. Eriti kaks eesmärki (kaalust alla ja uuendada oma garderoob), õigustab mis tahes viisil.