1. aktiivse töö lihaseid, nii et rääkida oma anaeroobse riik on hapnikupuudus tarnitud ning keha on kulutada energiat jäänud reservi. Tulemuseks anaeroobsete protsesside võib pidada moodustamisel lihasmassi piimhappe. Kui keha koormus on vastuvõetav, siis happe saadakse organismi vereringesse, kuid kui inimene töötab kulumist, piimhape ei ole aega pärineda lihased, viib see suurenemine kontsentratsioon tsütoplasmas lihasrakkudes, mille tulemuseks paistetus muutub lihasrakkude ise ja kokkusurumine närvilõpmeid. Lõpptulemus - tekkimist valu.
2. intensiivne töö lihased tunduvad microfractures lihasmassi. Kindlasti ei rebenenud lihaskoe ja myofibrils - spetsiifilised organellid, mis on osa ainult lihasmassi. Lihaste põletik. Nn hilinenud lihasvalu. See avaldub päeva pärast koormuse ja saab parandada järgmise paari päeva jooksul.
3. Pärast Jõutreening lihased hakkavad kasvama, see tähendab, et suurema hulga myofibrils. Rakkude jagunemine tekib, paisuvad ja jälle pigistada närve, mis põhjustab valu.
Me ei saa eeldada, et kõik teooriad on õiged, ja üks selline valu annab viis teise: esimene inimene tunneb valu seisva lihastes piimhappe ja siis tunnen lihaste põletik, ja alles siis on suurenenud lihasmassi, põhjustades rünnaku valu.
On oluline eristada valu lihaste väljaõppeta lihase rebend. Kui valu on tingitud tavaliselt ülekoormus, siis tunnevad ebamugavust, kui jalgsi ja muud liikumised, kuid kui te tunnete järsku valust ja ei saa liikuda mõned kehaosad, siis pead otsima erakorralist arstiabi.