Daylight sport toitumine puhul kasutatakse spetsiaalset valgu kompleksid, süsivesikute kokteile ja muid lisandeid, mis võivad suurendada lihasmassi, ja taastada selle kulude hüvitamiseks energia treeningu ajal. Korralikult tasakaalustatud toitumine on paindlik režiim, kus saab muuta suhe rasvad, valgud ja süsivesikud saavutada oma eesmärke (kaalutõus, kaalulangus, jne).
Täiendusõpe peab tegema tihedamat - seda saavutada kasutades kaalumine. Kasvav kaalu, siis suureneb koormus lihastele, vallandada suurendamise mehhanismi lihasmassi. Osakaal aidata suurendada metabolismi - pärast treeningut tunned nälga, ja võib kustutaks põhimõtete kohaselt sport toitumine ja vastavalt meie individuaalse programmi. Tavaliselt pärast klassi saab nautida kokteili süsinik, tarbida valku või süsivesikuid toidus.
Kaalu lühikese aja jooksul, pead muutma ja koolitus režiimi - need peaksid kestma vähemalt tund, koosneb lähenemisviise, vaheajad nende vahel peab olema väike (vähem kui 1 minut). Koolitus iga päev ei ole mõtet, sest kaalutõusu tekib siis, kui intensiivsus uuring lihaseid.
Kui sa tahad saada kiiresti paraneb, pööra oma dieeti leib, kartul, pasta, suhkur, maiustused, kuid püüame järgida ja vitamiini sisaldus toidus, vajadusel võtta tasakaalustatud vitamiinide kompleksid.
Taimsete rasvade kasutamine kaitseb teie sooled ja kiirendada ainevahetust, ja juua palju vett on vaja eemaldada toksiine.