Ajal toitumine juua vähemalt kolm liitrit vedelikku päevas, süüa vitamiini komplekse ja kalaõli. Samuti mitmekesistada toitumine värske puu-ja köögivilju. Kui sa ei jää jälge pärast kaalulangus on tugev isu, mis on võimatu lahendada raske.
Harjutus mitte ainult kehakaalu langus, kuid ka pärast. Kui te ei säilita lihastoonust, nad järk-järgult nõrgenema, nahk muutub vähem elastseks ja tahe extra sentimeetrit. Mitte tingimata minna jõusaali, saate teha harjutusi kodus. Kui sulle meeldib ujuda, minna basseini. Ajal veepuhastusseadmed kulutatud tohutu hulk energiat, mistõttu on tõenäoline, et nõuda on null.
Hoolimata asjaolust, et toit on üle, ei söö pärast 06:00. Kui voodisse minna liiga hilja ja ei talu nii palju, juua klaas mahla või mineraalvett. Äärmuslikul juhul liikuda viimast toidukorda paar tundi, kuid ei süüa vähem kui 3 tundi enne magamaminekut.
Pärast kehakaalu abiga ravimid peavad läbima toetades kursused. Poolaasta juua tabletti kuus. Parem on eelnevalt konsulteerida endokrinoloog.
Kui need liigsed kilod kiiresti ilmu kohe niipea, kui te lõpetate toitumine, läbima kontrolli. Võibolla on hormonaalsed rike. Samuti lähevad vastuvõtt toitumisspetsialistid, siis arendada spetsiaalne programm, mille kaudu te saavutada parim näitaja, kui sa näitad tahtejõudu.