Kasutamise toitumine pudrud
Lose kaalu putru ei ole ainult meeldiv, vaid ka kasulik. Madala kalorisisaldusega sööki alates kogu teravilja keha mürkidest puhastada, eemaldab toksiine ja toksiine, mis häirivad normaalset ainevahetust ja viia komplekti ekstra naela. Lisaks toitumine kiirputrusid aitab parandada naha, juuste ja küünte. Te ei tunne valus nälg - roogasid teravilja, isegi keedetud vett, tekitades täiskõhutunde pikaks ajaks. Ja last but not least, pluss toitumine teravilja - püsivaid tulemusi.
Sest toitumise soovitatav kasutada täisteratooted. Need road toob maksimaalset kasu oma keha.
Enne mistahes dieedi teravilja, on soovitav puhastada keha. Kasutage riisi puding. Kokk õhtul leotada 4 spl riisi liitri külma veega. Morning otmochenny riisi veega panna küpseta madalal kuumusel üks tund. Sa peaksid saama vedelik riisi puding. Tuleb tarbida lähema viie tunni. Sel juhul ei ole midagi süüa ega juua on võimatu. Pärastlõunal lubatud toodete, välja arvatud maiustusi ja tärkliserikkad toidud, kuid viimase söögikorra peaks toimuma 5 tundi enne magamaminekut. Joomine režiimi päeval lunastus - 1, 5 liitrit puhast vett.
Kümme päeva toitumine pudrud
See dieet aitab vabaneda 5-6 liigsed kilod 10 päeva jooksul. Söö selle aja jooksul võib olla ükskõik teravilja vee peal ilma soola ja suhkrut. Toidus putru, saate lisada taimeõli, mesi, pähklid, seened, köögiviljad ja puuviljad. Ärge sööge ajal kümne päeva dieet liha, kala, mereannid, suhkur, leib, kartul, või, piim ja piimatooted, maiustused. Soovitatav süüa 5-6 korda päevas. Kui teil on tunne näljane toidukordade vahel - mida saab süüa 1-2 supilusikatäit teravilja. Mis jama kõige kasulikum? Toitumisspetsialistid soovitavad valida selle dieedi oder, hirss ja tatar putru.
Dieet "6 teravili"
See dieet ühendab kuut liiki teravilja, sest neil mõlemal on unikaalsed omadused. Need teravilja täiendavad teineteist ja on seega organismile toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, aidates vabaneda ülekaalust.
Tulemused see dieet on märgatavad nädala jooksul ja keskmiselt see võimaldab teil kaalust alla 5 kilo. Põhimõtteks on see dieet - süüa putru iga päev erinev. Esimene päev siis tuleb süüa nisu puder, teine - hirss, kolmas - kaerahelbed, neli - riis, viies - oder, kuues - pärl. Seitsmendal päeval pead kokk putru segust kuus teravilja.
Enne toitumine on vajalik, et kõht koos klistiiri.
Cooking putru erilist dieeti. Õhtul enne, mõõta üks tass teravilja, pesta ja valada kolm tassi keeva veega. Pane puder tulekahju, lase keema ja keeda 5 minutit. Seejärel eemalda tulelt ja murrab rätikuga. Puder hommikul jagada 5-6 toidukorda.
Pudrudieet peab olema kuiv - nii et see on tõhusam, et tulla toime on ülekaalulised.
On teine meetodit teraviljasaaduste dieeti. Teravilja õhtul pesta ja leotada külmas vees. Enne hommikusööki, pane pott tangud põlema, lase vesi keema, lülitage ahi ja lase putru keeta kaane all 5-7 minutit.
Pool tundi enne hommikusööki kindlasti juua klaas sooja vett - see aktiveerib ainevahetust.
Parandada maitse puder, võite lisada jogurt või jahvatatakse segistis puu- ja köögivilju. Kui roog ilma soola tundub liiga lahja - lisada veidi kuiv merevetikatest.
Toitumisspetsialistid soovitavad ajal toitumine pudrud juua vähemalt 2 liitrit vett päevas. Kuid me ei tohiks juua vett puder - see halvendab seedesüsteemi ja vähendada efektiivsust dieeti. Ideaalne juua vett pool tundi enne sööki ja 30 minutit pärast ravimi manustamist.
Salendav dieet "6 teravili" saab kasutada üks kord kuus ja hoida ennast vormis - iga kuue kuu tagant.
Dieet on puder
See dieet on üks populaarsemaid ja lemmik paljude naistega. Tänu kaerahelbed toitumine võid kaotada nädalas kuni 3 liigsed kilod, ilma kogeda tõsist ebamugavustunnet.
Kaer on palju kasulikke omadusi. See sisaldab süsivesikuid ja seeditav, andes täiskõhutunde kaua, kiudaineid, soodustab eritumist toksiinide ja ainevahetusproduktide, vitamiine, mineraalaineid ja asendamatuid aminohappeid. Tulenevalt dieedi kaerajahu alandab veresuhkur ja kolesterooli, parandab keemilist koostist vere punaliblede küllastatakse hapnikuga.
Kalorite kaerahelbed on madal - 325 kalorit 100 grammi kuiva teravilja. Ja kuna nii palju tahke kaerahelbed muutub kolm portsjonit keedetud kaerajahu.
Kuna kaerahelbed ei anna keha glükoosi ja teatavate toitainete sisaldust toidus ajal toitumine on soovitatav lisada väike kogus värsked puu- ja köögiviljad, välja arvatud viinamarjad, banaanid ja kartulit.