Kiire kaalulangus saladusi
Kuidas kaotada kaalu, mingeid illusioone, et sa ei vaja mingit pingutust. Jah, saate kiiresti kaotada kaalu lühiajaliselt, kuid tulevikus pead parandada tulemusi. Seega pead vaatama oma dieeti, aktiivse eluviisiga ja regulaarselt tegeleda fitness, samuti loobuma halbadest harjumustest, kui need on olemas. Teisisõnu, me peame hakkama tervislikud eluviisid.
Peamine saladus kiire kaalukaotus 2-3 kg on kaks meetodit:
- Mono-dieeti;
- Vesi tühja kõhuga.
Te võite kasutada ühte neist meetoditest, mis sobib teile kõige paremini.
Popular sordid monodiets
Mono-dieeti, mis on kinni 1-2 päeva, on paastumise päeva. Arstid ei soovita, et mono-dieet rohkem kui 3 päeva. On ka mitmeid vastunäidustusi, mis ei ole soovitav kasutada sellist dieeti inimeste seedetrakti häired, diabeet, aneemia, vitamiini vaegus ja verehaigused. Seega, enne kui lähevad üle mono-dieet peaks konsulteerima dietoloog.
Sest õige väljumise monodiets peaks jätkuvalt kinni vastavust õigest toitumisest. See peab olema tasakaalus ja madala kalorsusega.
Kõik kontod, kõige populaarsem ja tõhus on järgmised sordid monodiets:
- Keefir toitumine;
- Apple mono-dieeti;
- Watermelon monodiet;
- Tatar dieeti.
Keefir dieedi retsept: võtta 1, 5-2 liitrit jogurtit (1%), see tuleb jagada 5-6 osaks ja juua seda jooki portsjonit kogu päeva. Sel juhul saate endale süüa ühe rohelise õuna ja kaks küpsiseid. Keelatud on kasutada soola. Võite juua vett.
Retsept apple monodiets: 1-1, 5 kg rohelise õuna jagada 5-6 portsjonit. Ja kogu päeva, juua ainult neid vilju. Lubatud juua vett või keefiri (1%). Salendav efekt saavutatakse tänu pektiin apple kiud. Nad on täiesti puhas sooled ja edendada oma tööd.
Retsept arbuus monodiets: 2-3 kg arbuusi sööma väikest einet kogu päeva. Pärast iga sellist toitu vaja juua vett.
Tatar dieedi retsept: 1 tass tatar valada 2 tassi keeva veega. Anna talle tõeline öö. Maitseained, õli ja sool lisatud on keelatud. Vaja süüa sageli - kuni 12 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena. Viimane vastuvõtt puder peaks olema 5 tundi enne magamaminekut. Uhtmise saab mineraalvee või jogurtit (1%).
Vesi paastumise
See meetod on rangemad, ja seda saab ainult vaadata ja pingekindlal inimest. Aasta lõpuks esimesel päeval te tunnete surutis nälga. Sel juhul keha on täis kergust ja värskust. Kuid pidage meeles, et enne paastu tuleks alati konsulteerida arstiga.
Toitumisspetsialistid soovitavad enne paastumist täiesti puhastab keha abil klistiiri või lahtisteid.
Paastumise ajal lubatud juua ainult vett. Seda saab destilleeritud või söögituba ilma gaasita. Lõpus söömata esimest söögikorda peaks väike kogus keedetud / küpsetatud / toores köögivili. 2 tunni pärast pead sööma jälle väike osa valgusest looduslikku toitu. Ajal väljumise nälga keelatud rasvane, praetud, suitsutatud toitu.
Korralikult jälgides nende soovituste 2 päeva jooksul, jõuate soovitud, kiireid tulemusi ja saada ilus keha. Kuid pidage meeles, et mõiste kiire kaalulangus ei tohiks edasi lükata rohkem kui 2 päeva.