On mitmeid erinevaid kõvadele valida sobiva. Lihtsaim kõvadele on valmistatud plastikust või metallist, plastikust lihtsam raskem metal. Toas need on tühjad. On ka kokkupandav kõvadele, mida on lihtne kaasa võtta, välja arvatud, et nad ei ole erinevad. Kui olete kunagi väänatud vits esmakordselt osta.
Special kõvadele kaalumisel elemendid võimaldavad teil mitte ainult rasva põletada vöökoht, vaid ka aktiivselt pumpamiseks lihaseid. Muuhulgas, nagu massaaž Hoop talje piirkonnas, samas kui eelmise tüüpi kõvadele seda ei tee, sest need on väga kerge. On isegi spetsiaalne massaaž kõvadele. Nad on paigutatud ümber perimeetri spetsiaalse kummist pallid, mis masseerivad talje ja puusad, kuni lülitate hula-hoop.
Kui sa ei tegele spordiga, esimese klassi vits teile on veidi valus. Sageli alguses naha moodustatud verevalumid ja lihasvalu. Mõne aja pärast see möödub, verevalumid ilmuvad lakkab, nahk saab tugevamaks. Algajatel on soovitatav kanda tihedam riideid.
Twist vits mõlemas suunas. Kui seda tehakse ainult ühes suunas, siis üks töötab lihased kehaosa, kusjuures rasv deformatsiooni, siis tarbitakse ühtlaselt.
On ebatõenäoline, et teil oleks võimalik pöörduda vits pikka aega. See on OK. Start, suurendades järk-järgult pöörlemiskiiruse ja õppetunde hula-hoop koos. Iga kord, saate kõik parem, ja iga päev näed rohkem õhuke talje ja pingutage lihaseid.
Mängimiseks kaks asja on olulised: kindlalt ja piisavalt ruumi, et sa ei karda koputama midagi. Seisa jalad õlgade laiuselt, põlved kõverdatud vähe. Kui hakkad pöörata vits, keha teeb ise õigesse asendisse. See on kõige parem alustada ketramine hula-hoop kaua, 2-3 minutit esimesel päeval. Iga päev suurendab töösuhte kestusest veel minut. Kui tooks see kuni 15 minutit ühes suunas ja 15 minutit teiste, seda saab peatada ja nii jätkavad töötamist regulaarselt.
Ära oota, et teisel päeval oma talje vähendatakse mitu sentimeetrit. Esialgsed tulemused seda lähenemist saab täheldada 2-3 nädala jooksul. Aga aja jooksul, nad hakkavad ilmuma rohkem ja rohkem, mõju ei nõuta. See liigsed kilod, mis ei ole lihtne tagasi tulla, kui on tegu dieeti.