Ei saa öelda, et südame - on valik lindile. Üldse mitte. Südame - lihtsal viisil ilma kodust lahkumata, kiiresti kaotada need ekstra naela, ja samal ajal parandada hingamisteede ja südame-veresoonkonda. Praegu cardio on väga populaarsed, kuna nad ei ole meditsiinilisi vastunäidustusi. Oluline on määratleda oma eesmärke. Ja seal on palju valida.
Kõik cardio masinatega on jagatud nelja gruppi:
- Kasutada jalgratast;
- Jooksurajad;
- Steppers;
- Elliptilised trenažöörid (orbiteki).
Sellest järeldub, et kõik on kutsutud cardio fitness seadmed, mis simuleerib loomulik inimese liikumine ja mille eesmärk on koolitada anaeroobne vastupidavus. Aga kuigi südame ja olnud väga edukas, kuigi nad superzamechatelnye, enne valides treener, siis peaks kaaluma mõned nüansid.
Parim treener kodu, seisab põhjustel kompaktsus, vaikust, haldamise lihtsustamiseks tugevust ja mitmekülgsust. Tuleb märkida ka seda, et tegeleda käesoleva simulaator on tõenäoliselt kõik pereliikmed. Näiteks kui keegi majapidamises liigesvalu, siis ei tohiks neid, kes tegelevad stepper ja jooksulint. Inimeste südame-veresoonkonna haiguste koormust igasuguste simulaatorite priori olla väiksem. Samuti on vaja pöörata tähelepanu mootori võimsusega põhineb jume neid inimesi, kes on tegelenud.
Kõige levinumaks südame käibesse on kasutada jalgratta. Kuid elliptilised koolitajate tänu oma mitmekülgsuse, väärivad erilist tähelepanu. Elliptilised treener ühendab jooksulint, stepper ja kasutamise bike, tüvi peaaegu kõik lihasrühmi ja liigesed ei ole väga raske.
Just oluline punkt on see, et tunnid peaks toimuma hästi ventileeritud ruumis temperatuuril mitte üle kahekümne kolmest kraadi.