Täiuslik algus päev - ei tassi kohvi ja tükk värskelt pruulitud roheline tee. Lõppude seda jooki aitab kiirendada ainevahetusprotsesse organismis tõttu rohkesti antioksüdante ja vitamiine. Toitained on kasulik närvisüsteemile, samuti stimuleerida intellektuaalset tegevust.
Hoolde võtma
Tilt, pöörlev, mahi - hommikuvõimlemine endale igaüks. Elementaarsed kasutamise kasu mitte ainult figuuri, vaid ka ainevahetust. Aktiivne hommikul energiat teid päeval ja keha on häälestatud intensiivne põletavad kaloreid.
Ärge tunnen kaneeli
Lõhnavad idamaised vürtsid kasulik mitte ainult kokad ja kondiitrid, vaid ka valmis, et parandada oma keha. Pärast kaneeli suhkrut soodustab paremat seedimist ja kontrollib oma veres. Selle tulemusena rünnakud "hunt" nälga pool tundi pärast sööki te ei karda. See tähendab, et risk liigse süüa šokolaadi või küpsiseid on viidud miinimumini. Lisada väike kogus kaneeli mitte ainult koogid, vaid ka putru, teed, värsked mahlad.
Söö taimetoitu
Puuvili ja köögivili - parimad sõbrad kiire ainevahetus. Esiteks on need komplekskarbohüdraadid mille töötlemisel võtab kaua aega. Selle aja jooksul nälga sa lihtsalt ei viitsinud, aga energiat keha antakse. Teiseks, toit ei sisalda taimseid rasvu, mis aeglustab ainevahetust. Ja ärge unustage, et isegi tavaline õunad, ploomid, kapsas ja kurk on rohkesti vitamiine, kasulikke mikroelemente ja kiudaineid.
Lisa pipart
Armastus ostrenkoe? Siis see meetod on teie jaoks. Tuleb välja, et aine kapsaitsiin, mis on rikas põletamine cayenne pipar, positiivne mõju ainevahetusprotsesse. Vastuseks kapsaitsiini tungimine keha veri väljutatakse suure arvu stressihormooni. See toob kaasa asjaolu, et metabolismi kiirendatakse peaaegu kahekordistunud.
Joo ingveri jooki
Aitab kiirendada ainevahetust ja üks ülemere vürtsi - ingver. Joo valmis selle põhjal, aitab kaasa rasva lagundamine ja need kõrvaldada organismist ja vähendab paistetust. Retsept on lihtne: Koori ja tükelda tükk ingverijuurt, umbes
Get piisavalt magada
Vähene uni on negatiivne mõju ainevahetusprotsesse. Kuna organism ei ole aega, et taastada oma jõudu, põhjustades suurema tootmise kortisooli - hormoon, mis suurendab söögiisu. Lisaks süsivesikud lagundatakse palju hullem, mis tähendab, extra inches puusad ja talje ei ole võimalik vältida. Seetõttu kosutava une - oluline tingimus, kiire ainevahetus.