On olemas spetsiaalsed komplekti harjutusi põhineb liikumise jooga. Need klassid edendavad suurenenud verevool külgneval liigeste kõõlused ja lihased annavad keha hapnikuga ja vähendada valu. See positiivne mõju on kasulik võitluses artriit.
Soodustada närvisüsteemi, parandada vereringet ja suurendades vere juurdevoolu alumises pooles keha, jooga harjutusi leevendada pingeid ja süvendav aisting positiivne mõju intiimelu. Jooga aitab ka võitluses hea poos ja annab keha paindlikkust.
Erinevates suundades jooga on tegelikult komponendid omavahel ja jagunemine tüüpi on Tavaks. Seal on kool, suuna või rida järjest erinevad rõhuasetused, keskendudes erinevaid aspekte oma praktikas. Siiski on mitmeid põhitüüpi jooga.
Klassid süsteemi klassikalise jooga (Iyengar) rahunema kiiresti ja ei ole vanusepiirangut, on vaiksem omataoline, arendada oskusi lõõgastuda ja meditatsiooni ja aitab õppida põhi kujutab.
Hatha jooga pöörab suurt tähelepanu töö kehaga, mitte jõusaal on suunatud mitte töötada füüsilise keha ja töötada teadvuse. Õpetus hatha jooga väidab, et inimesed peaksid olema teadlikud iga liigutust, mitte täita oma täiesti mehaaniline. Sel juhul teeb füüsilisi harjutusi (asanas) ja kombineerides neid õige hingamine, võib saavutada füüsilist vormi ja keha kontroll.
Võimsus jooga (power jooga) neile, kes on juba õppinud asanas ja valmistada keha võimsus koormus.
Ashtanga Vinyasa jooga - kõige tugevam ja energiline stiil jooga on kiire seeria järjestikune poose, mis nõuavad teravdatud tähelepanu ja hingamise tehnikaid. Ashtanga Yoga Movement toota tugevust, vastupidavust ja arendada paindlikkust.
Igasugune jooga nõuab kõva tööd ja iga päev kasutada. Vaev käegakatsutavaid nähtavaid tulemusi, on kasulik mitte ainult keha, vaid hing.