Hinga sügavalt ja korralikult ...
Traditsiooniline võimlemine - kombinatsioon liikumist ja hingamist. Kuid viimase osa alati olnud mõnevõrra varju. Vahepeal tänu hingamise harjutused, vere hapnikuga rikastatud põletada rasva. Seega hingamise harjutused elementidega jooga koos trenni - suurepärane vahend, et kaalust alla võtta. Nagu te teate, jooga põhineb neljal viisil hingamine - ülemine, keskmine, madalam ja täielik. Suurim efekt saavutatakse täielik hingeõhku sõidu kopsude ja hingamisteede kõikides tervikuna. Kasutades joogasüsteem hingamine, minimaalselt füüsilist pingutust on võimalik saavutada häid tulemusi.
Jooga ja selg
Tagasi probleemide suuremale osale inimkonnast. Comfort kodu, istuv eluviis viib järk-järgult atroofia lihasluukonna, mis viib lõpuks degeneratiivsed ketas haigus, aju vereringehäired, hüpertensiooni ja südame-veresoonkonna haiguste. Arstid üle maailma tähistada kiire noorendamine nende haiguste. Need probleemid on palju, kui mitte täielikult, osaliselt, mis aitavad lahendada erilise füüsilisi harjutusi elementidega jooga. Nende eesmärk on lõõgastav ja tugevdada lihaseid selg ja terve kere. Selle tulemusena paraneb verevarustus suurte ja väikeste liigeste, siseorganite, närvisüsteemi, normaalse psüühika. Hea ennetamise rikkumise vastu rüht ja degeneratiivsed ketas haigus peetakse kasutamise venitus, mis on laialt kasutatav element ise massaaži ja massaaž. Näiteks Ameerika Ühendriikides on väga populaarne süsteem statistiliste venitada - venitamine, mis kasutavad elemendid jooga.
Jooga hommikul? Ja miks mitte?
Harjutus on "India tants". Lähteasend - seistes, rusikatega oma õlgadele. Peame püüdma painutada parema jala jõuda vasaku küünarnuki, ilma Kumara. Sama tuleks teha vasaku jala ja paremat küünarnukki. Ja nii - viisteist korda kummalgi küljel.