Jooksmine - see on kõige odavamad tüüpi fitness.
Et hakatakse, ei ole vaja osta kallist tellimus jõusaalis või kulutada raha kasutamise seadmed. Sa ei pea hea sportlik treening. Sa ei pea ümber kujundada oma igapäevast rutiini. Ja isegi see ei ole oluline, kui vana sa oled - 20 või 60. Lihtsalt tahan.
Jooksmine - see on suurepärane.
Paljud inimesed hakkasid jooksma, ütlevad, et nad on muutunud palju vähem haiged ja need haigused, mis ei esine, on kiirem ja lihtsam. Peaaegu kõik teate, et pikaajaline kroonilised haigused lähevad üle palju lihtsam ja mõnikord isegi täielikult kaduda. Kuna perspektiivis tulemuslikkuse parandamiseks kogu südame ja veresoonkonna süsteemile. Ja see on nende haiguste nimetatakse surmapõhjus 21. sajandil. Ei sport ei parane südame funktsiooni töötab. Sõidu ajal, keha on puhastatud, seega aeglustades üldine vananemine keha.
Jooksmine - see on ilus figuur ja hea nahale.
Sõidu ajal töötas välja kõik lihasgruppe, ka need, mis on jõusaalis, siis ei ole võimelised töötama. Vaata professionaalsed sportlased, nimelt jooksjad kõige harmoonilise arengu näitaja. Sõidu ajal organismis kiirendab ainevahetust, koos siis tuleb tohutu toksiine. Jooksmine - võib-olla ainult selline fitness, aidates toime tulla levinud kurja tselluliiti. Lõppude lõpuks, tselluliiti ei ole midagi, kuid rasva räbu hoiule naha alla reite ja tuharate. Just need alad töötanud kerge sörkimine eriti aktiivne. Lisaks, kogu kiirenduse protsessi metabolismi muudab elastse näonaha ja kaela.
Running soodustab kaalukadu.
Kõhu harjutusi ei aita vabaneda lõtv kõht ripub oma teksad. Võite pumbata hämmastav uudis jõusaalis, kuid keegi ei näe seda all rasvakiht katab magu. Ainult aktiivsed aeroobsed harjutused põletada luba on rasva ja näidata ilusaid lihaseid. Tulenevalt asjaolust, et ainevahetus kiireneb mitte ainult samas sörkimine, aga üldiselt töötab on kõige tõhusam viis kaalust alla. Võrrelge ise, 1 tund harjutamiseks sa põletada umbes 700 kalorit ja tund sörkjooksu säästa 750-900 kalorit, olenevalt intensiivsusest töötab.
Jooks aitab vaimset arengut.
Teadlased on leidnud, et regulaarne jooksmine parandada mälu. Seal on mees töötab umbes kiirenenud kasv ajurakkude et osa sellest, mis vastutab tase memorization ja paljunemine. Seega, eakad, sörkimine, on väga kõrge aktiivsus ajurakke, võrreldes nebegayuschimi eakaaslastega.
Jooks aitab võidelda stressi.
Ajal hea run keha aktiivselt toodab hormoon õnne - serotoniini. Mees toob eufooriaseisundi ja õnne. Ja see püsib mõnda aega pärast treeningut. Ja üks peamisi põhjusi, krooniline väsimus ja stress, on võimetus katkestada elu probleeme. Running võimaldab tõmbaks sellele, et nii mures, leevendada pingeid ja vaadata elu teise nurga alt, tunda tugev, terve ja õnnelik.