Pealkirja Dieet: naha pärast kaalulangus
Teine väide, muide, rohkem kui viga. Parim tervikuna tagasilükkamine toidule heastama näitaja, me põhjustada korvamatut kahju oma tervisele. Esmapilgul on palju lihtsam? Lõpetas söömise - kaalust alla võtta. Aga kilo you "reset" oma tervist, kui nii kergelt, ühekülgne lähenemine protsessi kehakaalu, või kui soovite taastamise tema keha.
Seega õige kasutada terminit "limotherapy". Sest kui ei sobi loobumine toidu protsessi ravi, paastumine muutub protsessi piinamine. Niisiis, kõik teaduses.
"... .o Soul mõelda"
Esiteks - emotsionaalset. Sa pead enne söömata mitu päeva harjuma mõttega, et loobuvad oma lemmik toidud - see ei ole kohutav, vaid loomulik. Veenduge ise, et puhastust keha ja on premeerida mõne kahjumlik tunded ei söönud võileiba vorsti. Vaadake vaimseid kogemusi, võtta oma mõtteid, et sa kalliks moraalselt. Religioon, lapsevanemaks olemise, armastuse kogemusi. See on kõik, mis on igapäevaelus, ilma nälga, sundides meid enam süüa ehitada auaste jumalateenistuse. Lõppude lõpuks, te tunnete, kui näiteks armastan põnevust vaevalt mõelda rõõmsameelne sööki. Seoses sellega on väga hea, millega ennast üles tühja kõhu usklikud. Mäleta regulaarselt kirikus office. Õige emotsionaalse tausta enne nälgimist ja anda õige vastuse aju stressi põhjustatud keeldumise toidutarbimise. Õige vastus on, et aju ei tunne ohtu ja lõpetada saates nälja signaale vastavalt lõpetavad stressihormoone.
"Tähelepanu! Avatud teise hingamise! »
Kolmandal päeval tühja kõhuga hakkab aktiivselt toodavad hormooni serotoniini koos teda näljas äratada tunde sisemise harmoonia ja rahulolu, täiustatud lõhnataju ning touch. See reaktsioon keha on raske leida. Tavavaates võimu meie keha kulutab palju energiat toitu seedida ja selle ajal tagasilükkamine tema energia salvestatakse kulub paranemiseks tervisehäired ja eneseregulatsiooni organ.
Nälg võib olla erinev
Süsteem paastumise võimaldab mitu lähenemisviise.
Esimene ja kõige range. Täielik tagasilükkamine toidu ükskõik millisel kujul. Igapäevane toit koosneb 2-3 liitrit vett või taimeteed. Arstid on palju mõistmist on teine lähenemine nälga. Kui patsient tarvitab 500 kalorit päevas läbi vedeliku dieet: valku (vadak, sojapiim), mineraale ja vitamiine (köögiviljapuljongit ja värske puu- ja köögiviljamahlad), rasvhappeid (taimeõli, külmpressitud). See vorm paastumine keha üle kergemini ja tekitab palju vähem kahju.
Tegelikultmeetodid ja liigid paastumise määratud, kuid need kõik, ühel või teisel viisil, ühist üksteisega, ja nende nimetused räägivad iseenda eest. Weekly paastupäeval tühja kõhuga, tühja kõhuga vee ja kuiva tühja kõhuga, pikaajaline paastumine, nälga.
Arstid soovitavad keskmine paastumise seitse päeva. Ja alustada üleminekut normaalse toitumise järk-järgult. Viimasel päeval tühja kõhuga saab ja tuleb pärastlõunal süüa õuna närimine seda põhjalikult ja õhtusöök - köögiviljasupp. Kursuse tühja kõhuga on kõige parem teha 1-2 korda aastas, kuid see ei ole soovitatav teha seda talvel, keset hingamisteede - viirushaigused.
Live kaalust alla võtta või kaalu, et elada?
Esimene asi, mis pähe tuleb, kui me mõistame, et on aeg kaalust alla ja ei keeldu süüa seal üldse? Tundus, et lihtne, ei söö - need ekstra naela lahkuvad oma keha. Wow see, vaesed, midagi süüa. Nii söögu oma emakeelena, nahaaluse rasva! Põhjus meie moraalne kannatusi! Sellisel kohtuotsuste on tõde. Kuid see ei ole nii lihtne. Esiteks järsu languse kaal viib pöördumatute kahjustuste organismis. Teiseks, naela, mis sõna otseses mõttes sulab ta silmad paastumise ajal, kui kiiresti tagasi oma kohale pärast muidugi. Ja püüda paar kilogrammchikov "reservi" Eksimine: ja äkki hakkate uuesti katsetada toitumine? Ja siis on tulemus veelgi taunitav kui on täheldatud alguses!
Ainus väljapääs, kui sa otsustad võtta drastilisi meetmeid, et oma ülekaalust ja "ellu jääda" naela nälga - muuda mitte ainult vooluring -, vaid ka meelt. Kuula täielikku uuendamist nende elustiili. Naasmiseks süsteem neile, kes süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, ei olnud excruciatingly valus sind. Ümberkorraldamine on konstantne (!) Keeldumine söömine, igasuguseid liialdusi, kohvi ja nikotiini minimeerides alkoholi tarvitamine. Ja muidugi, suurenenud füüsiline aktiivsus.
Looja kaasaegset paastumine American Paul Bragg väitis, et inimene võib elada ilma toiduta 2-3 nädalat, et saab kasu ainult keha. Oma nõuete toetuseks sõnad on tõsi: Bragg elas üheksakümmend viis aastat, ja tema surma on möödas ajal purjelauasõit. Mida me siis hullem?
Marina Sun
Naiste ajakirja JustLady