Sa pead täitma rea harjutusi, et tugevdada kõhulihaseid, külastades selle spordisaalid või tervisekeskustes. Kui teil tegeleda all treener ei ole nii, et neid harjutusi saab teha kodus. Liidripositsiooni ajal inflatsiooni press on igasuguseid kergitab, nn "jalgratta", push-ups. Et autosõidu kaugusel rasva kõht, on vaja suurendada kehalist aktiivsust põletada rohkem kaloreid. Sellisel juhul on väga kasulik töötab, samm aeroobika, hüpped köie abil harjutusi barbell ja jõutõmme. Kõik koolitused tuleb läbi tühja kõhuga, st söömisjärgselt ei tohi olla väiksem kui 2 tundi. Õpeta ise vedama kõhus, vähendades oma kõhu lihaseid käies.
Aitab põletada rasva kiida seda veepuhastuse douche, soola vannis et al., Mis suurendavad protsessi vereringet ja ainevahetust organismis. Kui võimalik, ujuda basseinis.
Seega paneb eesmärgiks kaotada rasva kõhu, varuge kannatust ja keeruline järgida kõiki vajalikke samme soovitud tulemuse saavutamise.