Vaadates ennast peeglist, naised ei ole alati rahul ise. Unenäod ideaalne näitaja ringilt peas, ja nii tahan, et see vastaks pilt, et armas daamid on tugevalt ja konkreetselt piirata oma dieeti. Jaotused, piitsutas läbi toidu ja lõpuks, ma olen kindel, et kaalust alla lihtsalt ei saatust, naiste öökima oma käed.
Ärge heitke meelt! Kogu mõte toime levinumad vead on parandatud, siis saavad kauaoodatud harmoonia. Nii lihtsaid lahendusi ühistele probleemidele:
1. Probleem №1 - kulgeb sööki. Sa arvad, et kuna te kaotate kaalu kiiremini? Aga õhtul sa ei suuda toime tulla nälga ja piitsutas läbi toidu, süüa rohkem kui vaja. Kõik loogiline! Sinu keha üritab teha tasa kaotatud vastamata sööki ja isegi proc stock up korral kordamine näljastreiki.
Olukorra parandamiseks, ärge jätke sööki. Söö regulaarselt kogu päeva väikeste osade kaupa.
2. Kas olete mures, et sa ei suuda vastu panna söögiisu? Ära muretse, see ei lisa kaloreid sa, kui seda õigesti. Jagage kolm peamist söögikorda väiksemateks osadeks ja neid süüa suupiste. Seega, sa ei suurenda kalorite hulk dieet, keha annab täiskõhutunde kogu päeva ja vältida kiusatust riputada.
3. Kas sulle meeldib kiirtoit, leib ja maiustusi? Kas ei loobu ebatervislik, vaid maitsvat toitu? Nii et ärge andke alla! Just süüa väiksemates kogustes. Proovige asendada magusus korda rohkem kasulikku, näiteks vahukommid, tarretised, kuivatatud puuviljad.
Selle asemel, saia ja kuklid, proovige süüa musta või sepik. Radikaalselt tavaliselt ainult põhjustada veelgi suuremat soovi õgima keelatud vilja, ja järk-järgult vähendada, kui palju tema tajumatu muutus oma maitse-eelistusi.
4. haarab probleem? Ärge pange tähele, kuidas stressi ajal või pettumust käsi sirutub toitu? Otsi alternatiivse tööhõive. Sobivad chat sõbrad, vaadates komöödiad või isegi esimene melodraama oma südame sisu porydat üle teiste inimeste probleemide, vabastades auru ja vaporizing emotsionaalne stress, ja alles siis saab ja vaata komöödia et tõsta oma tuju. Ära unusta hobi - lemmik asi alati aitab taastuda!
5. Ei ole aega süüa? Kasutage külmutatud toidud, mis saab valmistada tulevikus täiesti vabal ajal. Catching keetmine nädalavahetustel või näiteks õhtul, siis saab külmutada väikeste portsjonite kaupa, mis seejärel lihtsalt sulanud mikrolaineahjus.
Muide, mikrolaineahi - tõeline taeva kingitus naistele, kes vajavad kiirtoit. Stump paar korda õpib retseptid keetmine mikrolaineahjus ja probleem ajapuuduse kaob iseenesest.
6. Ei ole võimalik täielikult osaleda fitness? See ei ole tähtis! Kiirema kaalukaotus on piisavalt teha tavaline kõndimine. Matkamine on keskmiselt 30-60 minutit päevas annab ole halvem tulemus.
7. Ei ole abi perekond? Teie lähedastele ei ole valmis osa vana toitumisharjumusi, kuid püüad naasta oma voodis? Selgitage neile, kui oluline on, et sa neid toetada. Vähehaaval lisada perekonda toitumine tervislik toit. Asendades rasvhapete, vähesel määral kasulik toodete kergem kolleegidega, siis üllatunud, kui kiiresti harjuda muutusi oma perega.
Aru ise aru, et kaalust alla saate siiski, siis on võimalik seda eesmärki saavutada ilma haiget ennast liiga. Nagu kogenud tantsija, sa väike sile väikeste sammudega teele harmoonia, mis varsti omakorda ilus tants õnnelik omanik suurepärane näitaja.