Põhjused, miks suu tõmbab teise sandwich, käputäis kiipide või kommikoti saab seadistada. Kuid kõige levinum kõigi kolme. Esiteks on levinud ava ja liigse vaba aega. Sa ilmselt märganud ise, et kui midagi teha, jalad ise sa külmkappi.
Mida teha? Leia hobi kõigile. Proovige, viska, kui see ei meeldi ja vaadata üle, mida sa teed soov ja rõõm. See võib olla ükskõik - foto, luua oma veebilehel, õppimist hispaania või kogumine aforismid. Sisesta oma päev maksimaalselt, ja seejärel mitmed suupisteid ei ole aega.
Teine põhjus - soov palun ise. Nagu laps, lapsele antakse kommi, et ta ei nuta. Nagu täiskasvanud, endine laps saab ravida ennast ise maitsev ja unustada lühiajaliselt pahameelt ja pettumust. Sel juhul plaan ise vähe rõõmu iga päev. Luba endale osta esimese kirsid, mis hullupööra armastan. Kallimad? Nii saab säästa koogid. Tee uus soeng, mis oli pikka aega unistanud. Osta ja lugenud raamatut, mis alati olnud aega. Mõtle välja erinevaid viise, kuidas ületada stressi ja unustada sünge mõtteid.
Kolmas levinum põhjus, mille tõttu tunduvad kiiresti need ekstra naela, see on TV. Under põnev seriaal või lõbus komöödia saab süüa väga palju toitu. TV võitlus peab radikaalselt. Saate eemaldada hiljem kapp või anda sugulastele. Kui te täielikult loobuda TV ei ole võimalik lubada endale telekat ainult pool tundi hommikul. Ja mitte minuti vältel. Uskuge mind, maailm on nii palju huvitavaid asju! Ja see on parem jälgida, milline on nende silmad ja reisida riikidesse ei kasuta saatekava ja ise.
Ja see, mida sa ei tohi kunagi teha - ta määrata ainult dieedi või täielikult keelduda süüa. Kui võitlus ahnus sa pidevalt leida ennast kaotajad on võimalus viidata spetsialistidega.