Mõnikord jõupingutused on suunatud vabaneda ülekaalust, ei too edu. See tuleneb asjaolust, et suur väärtus töötavad nagu toiduainete ja teatud harjumused, mida seostatakse sööki.
Esimene harjumus on toidu tarbimisest vabaneda stressist. See harjumus võib viia ainult uute probleemide ülekaalust ja seedehäired.
Universal sagedus toidutarbimise, samuti optimaalne maht portsjonit et oleks sobiv igaüks, ei ole olemas. See kõik eraldi. Siiski süüa 1-2 korda päevas, on kahjulik ka toitumisharjumused. Sel juhul toiduportsjonitega on üsna suur ja üsna sageli manustada vahetult enne magamaminekut. Kuna selline dieet keha on näljane päevasel ajal ja enne magamaminekut hakkab kannatavad ülesöömine. Ärge laadige üles tulevikuks, selle asemel, et süüa vähem, aga sagedamini, näiteks 4-6 korda päevas.
Teine kahjuliku toidu harjumus sööb aasta perspektiivis. Kuna ajapuudus, suur hulk tänapäeva inimesed saavad süüa kuskil, aga mitte kodus söögilauas. Toidu tarbimine toimub road lõpetada sõidu ühistranspordis. See harjumus välistab täielikult omastavad toitu.
Vähemalt leviku kahjulike toitumisharjumuste sööb samal ajal telekat või loen raamatut. Kõik see tekitab tarbetut osade ja halb toit pehmeks.
Ajapuudus, viib sageli kuritarvitama eri kiire toit. See kõik on täiesti tarbetu, pealegi kahjulik organismile. See on põhjus, miks vaatamata oma hõivatud ajakava, võtab vähe aega süüa rohkem tervislikku toitu.