Näiteks kirjutada paberile, mis terviseprobleeme läheb ära, kui kehakaalu. Near kirjutada, milliseid samme astuda, et kaalust alla võtta. Olgu see samm-sammult juhis, püüda seda iga kirje, ei puudu midagi.
Kas ei peaks otsima kiire toitumine - üks, kes on kaotanud kaalu kiiresti, kiiresti buffee uuesti. Sinu ülesanne - taastada oma teadvuse nii, et tervislik eluviis, toitumine ja kehaline kasvatus on viinud soovitud tulemuseni. Aga see ümberkorraldamine - ei ole lihtne. Palju tuleb ületada enne, kui on võimalik arendada oma reeglite elust, mis võimaldab tunda end hästi ja ei lisa kaalu. Ainult korrektselt koostatud menüü ratsionaalne, kuna mineraalid, vitamiinid ja mikroelemendid vajalikud nõuetekohaseks toimimiseks organismis koos füüsilise aktiivsusega, on edukas ja aitab teil kaalust alla võtta, hoida oma keha kuju.
Saate häälestada kaalulangus mõtiskledes. Rong ise arvan, olevikus. Kui te ei kavatse süüa, ütled endale: "Ma võetakse väike plaat süüa vähe," või mitte "Ma ei söö palju," ütled endale, "ma söön vähe." Kujutage ise ilus elegantne naine, kes tegeleb iga päev jõusaalis, proovige harjuda leiutas pilt, vaimselt joonistada pilt vormikas, toonitud daamid, noor ja aktiivne.
Sinu ideaal on alati ees oma silmad. Leia oma foto - kus sa vaatad slim ja ilus, riputada see külmkappi ja selle asemel avas oma ukse, nautida ennast ja mööda.