Maitsev ja hea toitumine. Prast pidulikku arvukus kht vajab puhata ja mahalaadimiseks. Muidugi, talvel ma tahan ravida ennast kuuma pelmeenid, rmsameelne majonees salatid, praetud srikud ja saiakesi. Kuid toit on tihti thelepanuta meie pdlustes rmu. Nautige lihtne tkk keedetud liha, osta poest vrske puu- ja kgivili, tp rohelised, sa putru ja lisatakse klmutatud marju. Tunnete mitte ainult maitse suvel plaat, vaid ka tunde kergus kehas. Positiivne meeleolu on vti pikk.
Organism nagu taim vajab pikesevalgust. Pike annab energia. Melatoniin, hormoon ajus, suurendab tundeid unisust. Pikesevalgus on vajalik selleks, et vimaldada oma keha taseme reguleerimiseks melatoniini. Talvel vhene valgus vib phjustada tasemete muutuste melatoniini, mis phjustab unetust ja vsimust. Kndides klma - mitte alati meeldiv kogemus, kuid ainult kmme minutit pevas on piisav pikesevalguse ja vrske huga, et parandada oma meeleolu ja sa lisaenergia.
Eeskuju rndlindude et lennata lunasse oodata lbi talve. Leia judu, aega ja vimalust vhemalt paar peva minna soojas kohas.
Osaleda fsiline aktiivsus. See ei pea olema monotoonne lehvitades hantlid. Lase oma harjutus kndida suusatada lbi metsa, modelleerimine snowmen pargis, lumelauasit vi Kelgutamine, hokikepid ja uisud, ja nii edasi. D. eest energia, vrske hk ja sportlikud harjutused teha td.
Lumine ilm vib olla phjuseks, isoleeritus ja snaaher. Sulatavad j Barrier, klastada sbrad htusgile, praad pere ues grillida oma maja. Just paar minutit lbus rkida ja nalja seltsimehed tsta tuju terveks pevaks. Winter - suureprane vimalus sotsialiseerumiseks ja lbus!