Psühholoogid ütlevad, et starterid, saate piirata ja lihtne treening. Esiteks, teil on vaja vabaneda halb harjumus võrrelda ennast teistega. Lõppude lõpuks, seal on alati ümbritsetud, kes ühel või teisel viisil, et olla edukas ja õnnelik. Pidev võrdlemine toob kaasa ainult tõusu vastaste arv, ja isegi lausa vaenlased lähedal.
Pole vaja tegeleda enesevigastamise ja lõputu Itsetutkistelu. On võimatu saavutada kõrge enesehinnang, kui kogu aeg mõista hukka ja needus ennast teatud kuritegude sooritamist. Self deprecating kommentaarid pole lubatud kas seoses oma välimusega, ega seoses tema finantsseisundi, karjäär, intellektuaalne ja füüsiline võimekus ning kõik muud aspektid tema isikliku elu.
Kõik tervitused ja õnnitlused peab suutma enesestmõistetavaks ja reageerida tänulikult. Et midagi näidata piinlikkust kompliment ja vastata midagi "ei midagi erilist" või "ei ole seda väärt." Need vastused näitavad ainult seda, et inimene peab ennast väärt kiitust. Ja seeläbi luua soodne pinnas arengu madal enesehinnang.
Üks kõige tõhusamaid viise, mis aitab tõsta enesehinnangut, suhtlemine on võimalik enesekindlamad ja edukad inimesed. Samuti on oluline ja pidev suhtlemine inimestega, kes suudavad toetada kõiki oma püüdlustest. Ja keskkonnas, mis koosneb negatiivse inimest, mis võimaldavad karm kriitika ühelgi juhul oma aadress ja kaotada kõik oma ideid, tuleks vältida.
Teine vähe "kasutamise", et tõsta enesehinnangut on leida positiivseid omadusi ja tähistada kõiki oma saavutusi. Viimane ei pea olema eriti märkimisväärne. Valesti ja need, kes võttis vähemalt väike moraalne, kuid rahulolu. Näiteks võib see olla visiit jõusaal, saada juhiluba jne Iga uus moehullus annab sulle uue põhjust olla enda üle uhked.
Ka madal enesehinnang on suur "ravida" soov anda teistele nii palju kui võimalik, ja asi ei ole materiaalseid asju. Esiteks on meeles reaalsed tegevused, mis on kasulik inimestele. In the end, tavaline moraalset tuge, mis viib teid teisele isikule - see on ka väike, kuid stabiilne väike samm, et parandada oma enesehinnangut normaalsele tasemele.