Muidugi, korraldada tieiguslik kodus jusaal lihtsalt nnestub. Aga omandada kasulikke simulaatorid kik vimalik. Sport kauplused pakuvad laia simulaatorid kodus ameteid.
Kasutada jalgratast - kige levinum fitness-seadmed. Need aitavad parandada kehahoiakut, tugevdada oma jalalihaseid, parandab vastupidavust ja muidugi kaalust alla vtta. Valides jalgratta veloergomeetril peaks rkida sellest, mis reguleerib istme krgus on seade toetab selga ja padjad ees ja taga. igesti reguleeritud kasutamise bike vimaldab teil suhelda mugavuse isegi inimestele, kes on tagasi probleeme.
Paljud inimesed teavad, et see on kasulik ronida lemist korrust koos lifti ei ole. Kodus jalgsi trepist les ei saa asendada stepper. See on platvorm kahe pedaali. Kui sa seisad pedaalid, kehakaalu vaheldumisi nihkunud he jala teise, mis simuleerib treppe. Sellised ppused koolitada veresoonkond pingutage lihaseid tuharad, reied ja vasika lihaseid. Lisaks koormuse tehes samm on fsiline keha, nii et see sobib praktiseeriv isegi vanuritele.
Kui ala oma kodus vimaldab panna jooksulint, sul on nne. See on kige thusam sdame ja kaloreid kirjutaja. Kige odavamad vimalus - mehaaniline tee, mis on suruda oma jalgadega. Electric Jooksurajad on palju kallimad, kuid vimaldab lisada sordi koolituse kigus suureneb vi vheneb koormus. Arvuti paigaldatud simulaator nidata oma sdame lgisagedust ja kaugus olete kinud vi kivitada. Kas vltida asjatuid vigastusi hdaseiskamisnupuga ja hid amortisatsiooni luend. See on eriti thtis inimestele seljaaju probleeme.
Universal asenda eespool kodus spordivarustus on elliptilised treener, vi nagu seda nimetatakse, "ellips". See hendab funktsiooni kasutamise bike, jooksulint ja stepper. Klassid on ta nagu lheb lbi lume suusad. Suurim koormus langeb oma jalgu - nad peavad liikuma erikohus. Aga lavtme lihaste kte, selja ja kht on ka vga judsalt. "Ellips" on varustatud ka arvuti, mis aitab teil jlgida pulssi ja pletatud kaloreid ja valida koormuse taset. Ekspertide snul elliptilised treener - parim viis pletada rasva, sest see annab keha ja sdame ja vimsus koormus.