Nagu raha, harjutamiseks kodus piisavalt, et osta kõige vajalikum ja mõnikord teha, ja minimaalne. Lihtsalt lae tahes programmi fitness internetis või osta CD. Teade harjutusi uurida treenerid. Nad pakuvad klasside Pilates, Callanetics, jooga, aeroobika, spordi- ja idamaise tantsu. Võite kiirenemist midagi, mis meeldib ja tugevust.
Kui lisate kasutamise spetsiaalse varude, efektiivsus kasvab. Spordis kauplused pakuvad laia varustuse harjutamiseks kodus. Osta puupea, hula-hoop, Fitball, köis. Nad ainult tugevdada oma suhtumist klassi. Need on odav ja võtab vähe ruumi. Tuntud juba lapsepõlvest vits on nüüd palju muudatusi, peamine erinevus nende vahel - on kaalu ja olemasolu massaaž pallid. Seetõttu hula-hoop annab seljamassaaži ja kõht, aitab põletada rasva talje piirkonnas. Veeda 20 minutit päevas harjutamist vits, ja te tunnete tulemused pärast kuus.
Pilates aitab välja töötada kõiki probleemseid valdkondi. Selle tulemusena tõmmatud kõhu, vähendab mahtu reied. Hea tulemuse saab, kui klassiruumis kasutades isotoonilist ring. See võib aidata teil teha õige kuju ja tugevus tuharad, jalad, talje.
Kui võimalik, siis vaatame Jooksurajad ja kasutada jalgratast, fitness seadmed välja töötada erinevatele lihasgruppidele. Kindlasti vajavad nad koha, kuid saan peaaegu terve jõusaal, välja arvatud, et ilma treener. Ja vaja organiseeruda. Oleks hea, osta ja eriline mat harjutada, kuid võite ei vaipkattega. Ärge harjutada tahke paljaste korrusel saab libiseda ja haiget saada.
Aga ei usu, et olles koolitatud paar päeva, siis lahendab kõik probleemid. Tähtsust tavaklassides. Peaasi, et ületada ennast alguses. Piisab kuu kasutamise, siis järk-järgult sõltuvuses ja ei saa lubada kõik klassid.