Treeningu ajal on see simulaator saad väikese võimsusega koormust selg ja jalad, kuid väga hästi välja töötatud kõhulihaseid, jalalihaseid ja seljalihaste õlgade ja käte vahel. Samuti on koormus glutes. Täiendkoolituse tulemusel on kaalulangus, suurenenud vastupidavus. Klassid on elliptilised treener on soovitatav meeste ja naiste mis tahes füüsilise ettevalmistuse, nagu vanemad inimesed ja lapsed.
Elliptilised trenažöörid jagunevad 3 tüüpi:
- Mehaaniline;
- Magnetiliselt tõmmatud;
- Elektromagnetiline (ergometers).
Mehhaaniline elliptilised treener - kõige odav simulaator selline. Pidurdamine selle simulaatori põhineb nõrgestamise või edastamise rihma pinge. Rihma pinge on tingitud jõupingutusi teostamisel. Üks tagastamise mehaanilised simulaator - pigem valju operatsiooni pedaalid ja turvavöö.
Magnetic elliptilised treener - koolitaja ei ole palju kallim hind kui mehaaniline. Magnetic nimetatakse seda, tingitud asjaolust, et pidurdussüsteem põhineb ühtlustamise ja magnet hooratta. Korrigeeritud laadida käsitsi, jaotavad selle ühtlaselt. Simulator töötab peaaegu mingit müra, väga vastupidav, lihtne kasutada.
Elektromagnetiline elliptilised treener - kõige kallim treener selles seerias. Kvalitatiivsed ja vaikne simulaatori üksikasjalikud koormuse reguleerimist. Ta on magnet pidurisüsteem. See lukustussüsteem reguleerib elektrooniline juhtsüsteem simulaator võimaldab elektrimootoriga tõttu selgemalt kui ükski teine pidurisüsteemi, võimaldab teil kohandada seadeid.
Valides elliptilised treener, pead pöörama tähelepanu järgmised omadused:
Mass hooratas.
Sõiduomadusi suurenemine suurenemisega massi hoorattaga, suurem kaal, seda täpsem on pöörlemise pedaalid. Kuid pidage meeles, et inimesed keskmine ehitada kehakaalu hooratta tuleb valida 5-10 kilo. Meeste ja poiste - hooratas kaalub £ 8 või rohkem.
Sammupikkus.
Mida kõrgem on samm pikkus, seda rohkem lihased seotud koolitus. Ideaalne sammupikkus - nelikümmend sentimeetrit. Tall inimesed ei ole parim samm pikkus ellipsoidi on 30-35 sentimeetrit.
Andmed ekraanil.
On soovitav, et kõik näitajad edusammude ja koolitus inimeste haigus kuvatakse ekraanil. Näiteks sellised tegurid nagu kiiruse, vahemaa meetrites, kui need kasutasid, südamepekslemine.
Elliptilised treener on kõige parem koolitajad koju. Väärib märkimist, et suhe hinna ja kasulikkuse elliptilised teostaja kõige olulisemad.