See kõlab palju hullem kui see tegelikult on. Kui inimene on lõbus, ajust signaal on näolihaseid ja nägu naeratus. Teadlased usuvad, et teod ja tagasiside. Kui hakkad naeratama, näolihaseid on seisund, mis juhtub neid hetki, kui tunned hea. Seda võib tõlgendada aju stiimulina lõbus. Sa ei märka, misjärel naeratuse näole muutunud siiras ja parandada meeleolu.
Kui eelmine meetod ei tagasta tulemusi, kuulata nõuandeid psühholoogid. Nad väidavad, et mälu õnnelikud hetked elus väga meeliülendav. Võite kanda väike album fotod, mis näitavad, sina ja su sõbrad ja sugulased õnnelikum hetk. Kui album ruumi oma käekotis ei ole, siis asendab halb mobiiltelefoni. Näiteks võid panna oma naljakas foto ekraanisäästja.
Et tõsta oma tuju, siis ei saa ainult vaadata, vaid ka kuulata ja objektile oma tähelepanu tuleks looduse hääli. Selgus, et linnulaulu metsakohinat heli surf ja parandada üldist emotsionaalset ja psühholoogilist seisundit koguni 10 punkti. Kestus mõju päev.
Teine võimalus aidata teil kiiresti tuju ise üles ei puuduta. Just kallistada kellegagi. Sel juhul keha toodab hormoon õnne - oksütotsiin. Kuid see mõju kestab ainult 10 minutit. Aga sa võid kaisus, peatumata, kogu päeva erinevate inimestega (mis muidugi olete meeldivat).
Vali meeldiv ja tõhus viis ja kasutada seda aeg-ajalt, kui tunnete ennast ootamatult kurb.