Põhimõtteks eraldi toide on asjaolu, et ettevalmistamisel toitumine on vaja kaaluda kokkusobivuse toidu seedimist. Piiramatus koguses on soovitatav kasutada keskkonnasõbralikke värskeid puu- ja köögivilju. On vaja piirata tarbimist konserveeritud toidud ja maiustused, suhkru ja värskendab. Toiduvalmistamisel liha ja paneb vajalik, kala ja köögivilju tuleks säilitada kõik vajalikud komponendid keha, nii et ravida ettevaatusega keetmiseks värsket toitu.
Kõik toidu võib jagada kolme põhirühma. Esimesse rühma kuuluvad valgusisaldusega toiduained - Liha, kala, mune, juustu, oad, seemned, supid, pähklid ja baklažaan. Teine rühm sisaldab neutraalset tooteid, see on kõik köögiviljad, va kartul, puuviljad, kuivatatud puuviljad, marjad, värsked mahlad ja maitsetaimed. Viimane rühm koosneb süsivesikute rikas toit: teravili, suhkur, leib, mahl, pasta, teed, šokolaadi, kartul, moosid ja mesi. Toodete esimese ja teise rühma on ühilduv, samuti teine kolmanda. Tooted esimese ja kolmanda rühma igal juhul ei tohi kasutada koos.
Siin on mõned lihtsad reeglid, mis aitavad teil süüa:
- Igal juhul ei sega korraga süsivesikute toiduained (jahu, teravilja, kartuli ja magus) happega (greip, jõhvikad, apelsinid, ananassid ja tomatid). Natural happed sisalduvad puu- ja köögiviljad, sega protsessi juhtida keha vajab süsivesikuid;
- Ärge segage süsivesikute ja valkude toidud. Mingil juhul ei tohi segada tooted esimeses ja kolmandas kategoorias. Segatud ja proteiine segada Assimileerumisprotsess nad lihtsalt üksteist segama;
- Ärge kasutage korraga mitut liiki valku tooteid, piirata ühe valgu liik. Nad erinevad oma koostiselt nii korraldada neid eri aegadel vastuvõtu;
- Ei ole soovitav kasutada rasvaste toitude (võid ja koort) toodetega süsivesikute ja valkude rühma. Rasvad kaasa aeglustada seedimist süsivesikute ja valkude;
- Ärge segage valgusisaldusega toiduained rühma happelised puuviljad (ananass, apelsinid, hapu õuna, greibi). Acid, samuti rasvad ja aeglustada seedimist valgud;
- Ärge sööge ühe toidukorra mõned tooted süsivesiku piirata ainult üks. Liigtarbimist süsivesikuid viib kogunemine liigne rasv. Kuna enamik süsivesikuid Ole ettevaatlik, sest järsk langus nende kasutamine ei lähe sinu kasuks;
- Melon ja arbuus ei kombineerida mis tahes gruppi. Need toiduained tuleks süüa eraldi tassi;
- Vajadus juua piima eraldi sööki, sest see aeglustab seedimist toiduainete tarbimine.
Samuti tasub teada, et intervall toidukordade vahel peaks olema umbes kolm tundi.