Paastumine päeva kestab tavaliselt päev, näiteks hommikust hommikul, aga kui see on lihtsam, saab harjutada ajavahemikul õhtul õhtul. Peaasi, et jääda valitud võimu skeemi ja veeta need päevad regulaarselt - vähemalt kord nädalas, kuid saate kaks.
Korralda paastumise päeva on parem kleepumist võimule neid tooteid, mis on oma maitse. Aga kui näiteks õunad sa isegi tugevam isu mängitakse, siis ei ole sinu valik.
Võite korraldada juust päevas. Ajal, võite süüa 500-600 grammi madala rasvasisaldusega kodujuust, 400 ml teed piimaga (suhkrut), paar supilusikatäit hapukoort. Lisaks tee saab juua Keetmine roosi puusad või roheline tee.
Sest keefiri paastupäeval, valmistada ennast 1, 5-2 liitrit madala rasvasisaldusega jogurt, jogurtit või muud piimatooted. Rasva võib valida 2, 5%. See on üsna karm üks, sest lisaks jogurtit ja vett ei midagi muud ei ole soovitatav.
Apple päeval on vaja 1 2/5 kilo õunu. Söö neid toorelt või küpsetatud minimaalne kogus taimeõli. Ja muidugi vastuvõetav vesi, magustamata mahlad. Selle asemel, õunad, mida saab kasutada kurk, riivitud porgand, arbuus.
Väga lihtne liikuda päeva menüü, mis koosneb erinevate puu-ja köögivilju, mille kogumass on umbes 2 kg. Neid saab süüa tema füüsiline vorm või teha salateid, maitsestamiseks neid sidrunimahla ja natuke sinepit, jogurt ja rafineerimata taimeõli väikestes kogustes.
Vadak, roheline tee, keedetud piima - kõik suurepärane võimalusi käitlemise päeva. Mõlemad tooted on väga head tunne nälga.
Iga toode on jagatud 4-5 toidukorda. Sool, leib, alkohol ei ole lubatud neil päevil. Väga kiiresti, keha harjub Selline korduv "Hunger Strike" ja kannad neid lihtsalt piisavalt.