Eelõhtul päeval valitud algust toitumine, viimase söögikorra peaks olema hiljemalt 15 tunni jooksul. Öösel panna puhastust klistiir ja võtab hot shower. Klistiir aitab lahti sooled ja dušš - puhastab nahka, mille kaudu on ka välja tulema meie elu, võib-olla mitte nii suured numbrid.
Esimesel päeval toitumine on ainult keefiri. Iga kahe tunni, juua pool klaasi rasvatut jogurtit. No soodustused: no pähklite või kuivatatud puuviljade, õunte või isegi võimatu kasutada. Kohustuslik mõõduka kasutamise. Kui saate - külasta bassein. Proovige vähemalt kaks korda tunnis käia vilkalt.
Spordisaal ajal toitumine on parem mitte minna - see võib olla raske koorma südant. Aga kui keha on hästi koolitatud - muutma oma harjumusi ei ole vajalik. Õhtul jälle panna puhastust klistiir. Sa oleks üllatunud, kui rikkalik tahte juhatusel. (Soovitused kehalise ja hügieeni tavasid levib teistesse päeva dieeti.)
Teisel päeval kaalulangus toitumine peaks toimuma, süüa õunu. Osta 2 kg magustamata õun, ükskõik kohalike sortide. Väldi magusaid õunu "Golden", "Semirenko", "Granny Smith" jne Enam imporditavate õunte säilitamiseks aineid, mille tõttu nad ei ole väärt. Jaga puu 3-4 tundi. Ärge puhastage. Hoolikalt närida. Kui soovite, võite juua apple sulavesi.
Ettevalmistamiseks sulamisvesi õhtul valada joogivee emailiga kaussi, pane sügavkülma varahommikul Hollow keskel, jättes servad umbes 35-40 protsenti jää. Siis jättis kaussi, jää sulatamiseks. Joo sulanud vesi soovitas ainult siis, kui on olemas tugev janu. 2-3 sips, mitte rohkem. Vähemlikviidseks toitumine tarbivad - mida rohkem kroone kaalust alla 3 päeva.
Kolmandal päeval, oma dieeti koosneb 2 kg värsket kapsast. Soovi korral saab hakkida ja maitsesta paar tilka sidrunimahla. Või saab olema tükk. Loomulikult tahes soola, suhkrut ja taimeõlid. Kui teil tekib janu, joomine on ikka soovitatav väikestes annustes ja ainult sulanud vett.
Kolmas päev - kõige raskem. Nii et kui teil on kalduvus haigused südame-veresoonkonna süsteemi, on lubatud asendada sulanud vesi mineraal. Muidugi, me ei räägi keskmise ja raskemate vormide raviks. Sest mingeid terviseprobleeme muidugi toitumine 3 päeva on võimalik ainult loal raviarst.