Kuidas vabaneda prõks kaela

 Peamine põhjus prõks on hüpermobiilsuse of lülivahekettast. Samuti järsk vähenemine võib olla haiguse sümptom. Reeglina pärast warm-up sound sõites ja kurvides kaela kaob. Esimene asi, mida vältida pikaajalist väsimust lihastes. Seega, kui ebamugavustunne kaelal on soovitav asendit muuta keha või täita mitmeid lihtsaid harjutusi, mis võimaldab teil venitada pinges lihastele.

Esimene harjutus: kalluta pea alla ja fikseerida 5-10 sekundit. Samamoodi, pea kallutatud vasakule ja paremale paar sekundit. Teises ülesandes: käed "lukustatud", nende abiga kallutada pead ootama. Kolmas harjutus: kasutades peopesaga pakkuda vastupanu laup 2-3 sekundit, seejärel lõõgastuda lihaseid kaela. Võid ka mõjutada viski. Harjutus tuleb teha regulaarselt, et saada positiivne tulemus.

Tõhusalt kõrvaldada kaelavalu harjutusi kasutades expander. Algajatele, on soovitatav alustada harjutust ühe aasta kevadel, järk-järgult suurendades nende arv viieni. Lamavasse asendisse tuleb lahjendada käed, nii et nad saavad korrusel ja kevadel puudutas tema rinnale. Korda kasutada 5-10 korda.

Et vabaneda ebameeldivast heli kaela, võite võtta muidugi manuaalteraapia või füsioteraapia. Sel juhul on mõju piirkonna verevarustust. Protseduurid mitte ainult aitab tugevdada hapniku ja rakkudesse toitainete, kuid toovad kaasa ka soovimatuid lagusaadused kehast.

Kui lisada terav prõks ja piisavalt tugev valu, peate läbima põhjalikku uurimist. See takistab arengut tõsiseid liigeste ja aeg ravi alustada.