Hinnata, kas puhkavad. Kaasaegne elutempo ei ole midagi, mis ei jäta aega puhata, vaid ka koolitab inimesed lihtsalt ei tea, kuidas lõõgastuda. Sinu ülesanne - õppida, kuidas kuulata soove oma keha ja lõõgastuda max ja kasulikult. Sleep makstakse vähemalt 8 tundi päevas, üle lugeda raamatuid, vaadata häid filme, mängida arvutimänge, kuid mitte palju läbi minema, sest teie eesmärk - võimaldada hea puhata keha ja aju ja mitte kahjustada, lisades, et lilled ja muud probleemid veel probleeme selg ja visiooni.
Pöörake tähelepanu oma toitumist ja sööma tasakaalustatud. Samuti tarbivad rohkem glükoosi ja C-vitamiini Võta infusiooni erinevate rahustav maitsetaimed: Echinacea, naistepuna, sidrunhein, motherwort jne Sest infusiooni naistepuna, võta 3 spl hakitud ürte ja valada 250 ml keeva veega, jäta tõmbama paar tundi. Lemongrass on kõige parem võtta kujul alkoholi tinktuurid: lisada 30 tilka kohvi või teed 10 päeva. Sel eesmärgil sobib ka alcoholate Eleutherococcus - lahjendada 40 tilka klaasi veega ja võtta 10 päeva.
Samuti ärge valesti asendada tavalise taimeteed. Et valmistada see, segatakse humalast, mündilehe ja kollane raba rue (1: 2: 1), valada keeva veega üle kõik (klaasi keeva vee kohta 1 tl maitsetaimi) ja jäta tõmbama 10 minutit. Aga jälle, enne kõnealuste meetodite abil, konsulteerige oma arstiga ja puhata nii palju kui võimalik.