Teha seda harjutust, põrandale pikali, kõhu alla panna väike padi. Tõmba oma käsi, ristis oma kätega rusikad, tõstke oma pead. Lihased kael, selg ja tuharad tuleks venitatud. Hinga ja tõmba sülle tagasi, tuharad puudutada rusikad. On hingata, tagastab käe kohale ja lõõgastuda. Korda kasutada 15 korda.
Aitab pagendada rasva tuharate "Walking" neile. Istu põrandal, jalad, levis külgedel, peopesad panna tagasi pea, hoida selg sirge. Tänu tuharad jätkama vasakule, siis parem jalg. Mine tagasi ja käituksid ühe minuti. Start "jalgsi" tuharad vaja aeglases tempos, järk-järgult kiirendada seda.
Plii tuharate kuju võimalik abil köis. Vajad hüpata vähemalt 15 minutit päevas, et saada nähtavaid tulemusi.
Kasulik põletamiseks liigne rasv massaaž tuharad silikooniga pangad. Puhas nahk määrida kosmeetika õli õlitatud nahk tuleb õrnalt liigutada panga tegemata peatusi. Massaaž peaks olema 5-20 minutit käigus 10 ravile.
Special wrapid aitavad eemaldada liigne rasv probleemsest alast. Saab kasutada ümbris savi, merevetikad, mesi, roheline tee, eeterlikud õlid. Mähi tuharad teha muidugi 10-12 menetlused, tuleb need läbi viia päeval.