Ratsionaalne nimetatakse toitu, mis vastab täielikult põhivajadused inimkeha sellistes olulistes aineid nagu valgud, süsivesikud, rasvad, vitamiinid ja mineraalid. Liiga paljud inimesed seostavad tasakaalustatud toitumine kurnav dieedid, keeldumise paljude lemmik toit ja muude ebameeldivate nõus, asjad. Kuid see idee õige toitesüsteem on põhimõtteliselt vale - sest tasakaalustatud toitumine on ette nähtud ka vastavad ka maitse inimeste vajadusi. Nõus, et mitmekesine toit võib tuua palju rõõmu, mida meie keha peab saama toidust - see lihtsalt loodud nii, et see on täiesti normaalne.
Pea- ja põhiprintsiip tasakaalustatud toitumine - see on tasakaalu. Asutus peab saama täpselt sama palju energiat kui viis veeta - vastasel vältida rasvumist. Näiteks juhul, kui sööte liiga palju energiamahukad tooted, nagu näiteks leib, tärklis, kartuli, suhkru, küpsetamine, kuid ei ole piisavalt aktiivne eluviis, mitte vältida kuhjumist liigne rasv, mis on piisavalt kiire järelejäänud töödeldud süsivesikud organismis.
Iga päev meie keha peab saama umbes 70 eri elemente, et teise põhimõtte tasakaalustatud toitumine - see on mitmekesisus. Iga aine ainulaadne missioon: Süsivesikud annab talle energiat, valgud on nagu ehituskivid, rasvad on seotud metaboolsete protsesside ja isegi seda, kas rääkida suurriigi ja tähtsust erinevaid vitamiine! Sellepärast säilitamine tervise ja ilu peaksid sööma liha, teravilja, puu- ja köögivilju - tõde, õiges kombinatsioone. Ja sellepärast dieedi nagu süsivesikute tasuta tulemusena on väga kahjulik mõju organismile.
Süsteem sisaldab ka tasakaalustatud toitumise vältida kahjulikke tooteid - näiteks sisuga agressiivne keemilised värvained, tehis- või ringlusse võtta. Kahjuks on tõenäolisem, et olla nii armastatud kõik maiuspalad, seega lihtsalt seisab reguleerida ise asjaolu, et nad ei leia vähem maitsev asendaja. Lisaks kuivatatud puuviljad, mis on juba kõigi huultel, saab seda süüakse värskelt smuutisid, küpsised ja marmelaad (muide, see on piisavalt rikas kasulik želatiin, tugevdab küüsi ja juukseid).