Toitumisspetsialistid soovitavad rukkileib valmistatud nisujahu. See sisaldab maksimaalselt valke, süsivesikuid, B vitamiinide, fosfori, magneesiumi ja kiudaineid, kasulik organismi. Soovitatav kogus - 150-300 grammi leiba päevas.
Nagu "hea" leib isoleeritud leib sepik koos kliid, soolavaba leiba ja leib rohkesti joodi või toidu kiudaineid. Pöörake tähelepanu süsivesikute sisalduse. Tavaliselt toidu leiba on vähe rasva ja süsivesikuid.
Grain dieet põhineb kasutamise komplekskarbohüdraadid toidus, see põhineb põhimõtteid fraktsioneeriva võimsus. Ajal dieeti tuleb söödetakse iga nelja tunni. Ajal tema toitumine on järgmine:
1. Iga päev süüa kuni kaksteist või neliteist tükki toidu leiba nisujahu, juust määrdunud viis protsenti rasva, avokaado, või õhukese viilu soolatud kala või sink.
2. Muna - maksimaalselt kolm korda nädalas. Köögiviljad ilma tärklis igas koguses lubatud, puuviljad mitte rohkem kui kolm või neli tükki päevas.
3. jogurt. Iga päev kakssada grammi.
4. Söö liha või kala keedetud köögiviljad, vähendades leib päevas kolm või neli viiludeks.
Ajal toitumine magus kategooriliselt vastunäidustatud. Dieet kestab kaks nädalat.