Umbes toit
On väga levinud viga - istuda lauas näljane. Nagu tihti juhtub: me ringiga kogu päeva, cooking, millega table - ühesõnaga, me lihtsalt ei ole aega süüa.
Ja siis, uusaasta tabelis on nii palju maitsvat ja kõik see peab proovima, seega ei tohiks olla päev õhtul kõhus "piisavalt ruumi" kõik maiuspalad.
Aga kõik see on väga halb, et keha - kui sa jalgsi kogu päeva näljas ja obeshtes öösel, hommikul siis piinatud vagusid iiveldus.
Nii, et vältida ülesöömist, peate:
- Tund enne pidu, süüa kerge salat toores või keedetud köögiviljad ja pestakse maha koos klaasi rohelist teed sidruniga
- 30 minutit enne sööki, juua klaas vett
- Toidukordade vahel paus vähemalt 1 tund
- Söö rasvast toitu, kus on palju toores köögivili ja maitseroheline (see kiirendab protsessi seedimist)
- Ärge sööge puuvilja magustoiduks (see võib olla kõrvetised)
- Ärge peske maha toitu.
Ameerika teadlased on koostanud nimekirja kasulik ja vähem kasulike toodete uusaasta tabelis
Kasulik:
- Cyrye köögivilja salsa või madala rasvasisaldusega kastmega;
- Värske puu- ja köögivili;
- Keedetud krevetid, karbid, austrid, suitsulõhe;
- Madala rasvasisaldusega juust, kreekerid;
- Küpsetatud kartul;
- Värske jõhvikad;
- Valge liha linnuliha ilma nahata;
- Lean liha ilma rasva;
- Pumpkin ja magus kook täis värskeid puuvilju;
- Puu- sorbett, jogurt.
Vähem kasulik:
- Chips;
- Röstitud köögiviljad;
- Praetud mereandidega;
- Kõrge kalorsusega juust, kreekerid;
- Praetud kartul;
- Jõhvikakastmega;
- Jalanaha;
- Rasvane liha, vorstid, vorstid;
- Kook koor;
-keksy ja jäätist.
Kui sul on veel overeaten ja sul on tunne, raskustunne kõhus, päev pärast pidu ei ole soovitatav süüa midagi, kuid vilja. Hõlbustavad seedimist ja sooja kütte pad kõhule.
Umbes joomine
Aastavahetus tuleb jälgida mitte ainult summa söönud, kuid purjus. Parim viis vältida ebameeldivaid tagajärgi, mis on seotud alkoholi - ei joo, kuid enamiku see väide on "fantastiline".
Teine võimalus - juua mõõdukalt. Arstid on arvutatud "norm" alkoholi isik: 1 kg - 1 g etanooli. See tähendab, et mees kaalub 100 kg võib juua 250 ml viina ja naine kaalub 60 kg - ainult 2 klaasi kuiva veini. Kui tavaliselt pühade ajal juua rohkem kui arstid nõu, siisSiin on mõned saladusi, mis ei lase sul kiiresti purju:
- Enne istuda lauas, juua tass kanget kohvi või teed mündiga ja sidruniga; sidrun neutraliseerib alkoholi toimet. Sama tuleks teha pärast pidu.
- Igal juhul ei sega eri liiki alkohoolsete jookide, eriti viin muu alkohol.
- Ärge segage alkoholi ja ka gaseeritud joogid. Sel juhul joove tekib palju kiiremini.
- Liikuda rohkem, ei istu terve öö samas kohas.
- Võimaldab kiiresti kaineks klaas külma vett 2 tilka ammoniaaki. Tugevad koguses alkoholi joove võib suurendada 5-6 tilka.
- Vabane peavalu ajal pool klaasi külma vett 20 tilka tinktuuri piparmünt.
Lisaks joomine, ärge unustage, et on suupiste. Toitumine öelda, et kõige pädevamad eelroog - toores köögivili. Põhimõtteliselt suupiste sobi ühegi toidu peale rasvhapete (rasvad oluliselt venitada protsessi mürgistuse aja järgi).
Hangover
Kuid enamik alkoholi kahjuliku mõju ilmuda järgmisel päeval pärast puhkust kujul peavalu, iiveldus, seedehäired - igand. Kui peo ajal võid, mis ei vasta võimalusi oma soove oma keha, siis tekib selline valus sündroom. Fight teda raske, kuid võimalik.
Esimene asi, mida öelda, mida mitte teha: palju puhkust pärast üritab toime tulla peavalu ja iiveldust kasutades tablett - ei mingil juhul!Application narkootikumide mitte ainult leevendada teie seisundit, kuid see võib oluliselt halvendada ta.
Kui enne seda oli joonud liiga palju alkoholi, siis vabaneda iiveldus, pese läbi mao rohke sooja veega. Näiteks saab juua 3-4 tassi vett 1 tl söögisoodat või soola iga tassi. Pärast pesemist kõhuga juua tass kanget teed või kohvi.
Mis peavalu aitavad toime tulla:
- Klaas külma vett 20 tilka piparmündi alkoholi
- Klaasi kurk või tomat hapukurk
- Rub jää näole, rinnale ja seljale
Teadlased üle maailma üritavad leida "ime" tähendab säästa pohmelus. Niisiis, ameeriklased leidis, et lusikatäis mett enne sööki mitte ainult võimaldab säilitada meelerahu ajal puhkus, vaid ka palju lihtsam on teisel päeval.
Veel hiljuti, Vene spetsialistid on välja töötanud täiesti uue vahend pohmelus - kuiv soolvees "Guten Morgen". See analoog klassikalise soolvees, vastavalt teadlased, on palju tõhusam ja parem keha kui kõik eelnevalt loodud ettevalmistusi. Ta taastab kiiresti keha, kustutab janu ja soov pärssida tagasivõtmine alkoholi.
Ära unusta "kuldne kesktee" - see aitab sul hoida uusaasta puhkust ei ole mitte ainult hea tuju, vaid ka hea tervisega.
Anastasia Vladõkina