Sissejuhatus dieeti nende toodete võimaldab habras talje ja pingutage lihaseid kõige loomulikum ja kahjutu viis keha. On mitmeid nimekirju, mis sisaldavad hulga tervislikke puuvilju, köögivilju jm söödavad ja tervislik kohtleb, kuid põhinimekirja sisaldab täpselt kümme tooteid.
Ja esimesel kohal kaua ja kindlalt hoiab mandlid ja kuivatatud puuvilju. Ärge kiirustage lugema kaloreid: sa lihtsalt ei saa süüa palju. Paar pähklid päev juba tuua positiivset tulemust. Lisaks meeldivat vähendamise sentimeetrit, mandliõli tarbimist aitab vähendada haiguste kardiovaskulaarsüsteemi, tugevdab immuunsüsteemi ja taastab närvisüsteemi.
Teisel kohal on köögivilja, eriti - kaunviljad. Nad kiiresti küllastunud ja aidata kaasa võitluses hüpertensioon. Nälg taandub nende rõhul ja annuse kiudaineid, tulevad koos nendega, põhjustab keha tunda tänulikkust oma dieeti.
Armastata paljud spinat vallutasid kolmandal real nimekirja koos teiste ürtidega. Ei ole vajalik, et nimetatud tooted kuumtöötlemine kui säilitada kasulikke omadusi. Ja need on palju: lisaks tõhusalt võidelda ülekaalulisuse, nad ka osteoporoosi profülaktika ja südameinfarkt.
Piimatooted, kui seda õigesti kasutada ja aitab põletada rasva ja tugevdada luid tõttu suures koguses sisalduva kaltsiumi neid. Maksimaalne toime saavutatakse, kui kasutatakse koos maitsetaimed.
Ümardatud esiviisikus kaerahelbed. On huvitav, et ta mitte ainult ei annab sulle aktsia elavus PINGESTATUD ja positiivseid emotsioone, vaid mõjutab ka seksuaalset energiat. Tarbimine kaerajahu patsientidel on soovitatav veresuhkru ja nende häirega kolesterooli.
Munad tõhusalt põletada rasva, kui te neid omavahel kombineerida suvikõrvits, tomatid. Kas see peaks olema hoolikalt kasulik, kuid samal ajal ohtlikke toote liigse tarbimise munade võib liiga suure koormuse maksa.
Tuntud oma toidu omadused ja kalkuniliha, eriti selle valge liha. Ta on rikas tsingi, valkude, raua, B vitamiine ja teisi elemente. Tugevdamine rasvapõletuseks mõju kohta on esitatud kui te faili kaunistage salat.
Asendades õli oliiviõli, teete järjekordne samm saavutamiseks slim näitaja. E-vitamiin ja küllastunud rasvad sisalduvad selle koostis aitab vähendada survet ja parandab südamelihase tööd.
Üheksas toote põletada rasva - täisteratooted, mis ei võimalda oma keha algab protsess kogunemine sisemise rasva. Nad annavad ka teda sissevoolu kaltsiumi, magneesiumi, valke ja muid küsimusi väga oluline tervislik toimimine aineid.
Viimati nimekirja kuulub vürtse. Nende paljude variatsioonide mitte ainult rikastada toidu maitse, vaid ka aidata võidelda mitmesuguste haiguste, kaasa arvatud ülekaalulisus.