Leevendab väsimust käe harjutused aitavad:
1. käsi kokku voltida ja omakorda laiali sõrmed paarikaupa.
2. sirgeks risti sõrmede mõlema käega nii, et randmed saadeti alla ja sõrmed - up. Jõuliselt painutada randme up ja thumbs - alla. Korda vastupidises suunas.
3. Oluliselt Tee rusikas, siis järsku sirgeks.
4. Jooksvad vajutage pöidla teiste sõrmede sama käega.
5. põlved lauale, pani käe tasuta. Õrnalt liigub randmed ringi.
See juhtub, et väsimuse haiget mitte ainult pintsliga, vaid kogu käe ja õlad. Istu tagasi ja ajage selg sirgu tõmmata abaluude koos, painutage pea. Pöörake aeglaselt oma pea esimesena üks ja siis teine tee. Mitu korda laine oma käsi ettepoole ja külgedele. Aeglaselt tõstke õlad ja tõmba oma pea, paus paar sekundit, tagasi algasendisse.
Käed teha paindlik järgmisi aspekte:
1. Asetage peopesa sujuvalt. Omakorda alustades väikese sõrme surudes sõrmedega. Tehke sama vastupidises suunas
2. Kordamööda õigus nimetissõrme, tõmba sõrme vasakule. Kas sama, vahetab. Pärast seda konksu vähe sõrme mõlema käega kinni ja tõmmake need erinevates suundades.
3. Ühendage peopesad. Bend oma sõrmed nii palju kui võimalik väljas, siis läbib neid pigistada ja vabastamist. Jätkake paar korda.
4. Käed tõmmake edasi. Harjad pöörlevad 10 korda päripäeva, siis 10 korda - päripäeva.
5. Keerake käed, peopesad allapoole, sõrmed läbi põimunud. Ringjate liigutustega, aeglaselt keerata käed, peopesad üles, samas paljastavad oma sõrmi. Kas sama vastupidises.
Selleks, et tugevdada lihaseid relvade teha harjutust:
1. Kinnitage palm veel. Liigutage sõrmi ükshaaval. Jutustama thumbs up mõlema käega ja tõmbejõud.
2. Pane peopesad lauale ja saata neid omavahel. Pöidlad üles tõsta. Fingers tõsta pöördeid ja aeglaselt painutada.
3. õrnalt painutada käsi. Kirjeldab sõrmed ringi, iga kord kiiremini.