Ajalugu kepikõnd
Üsna pikka aega rändurid, kes sõitsid pikki vahemaid jalgsi, tavaliselt käed olid staabid. Temaga oli mugav ringi liikuda ahju või mägine maastik, samuti tasandikel. Töötajad toetas ja aitas läbida pikki vahemaid. Võib-olla on see kogemus keskaegsete palverändurite ja sai aluseks kaasaegse spordi suundumusi ja aitas leiutada kepikõndi.
Isa asutaja Kepikõnd peetakse kuulsa Soome suusataja Juha Mieto. In 70 aastat eelmisel sajandil, ta tutvustas programmi suve treeningu koondise võidu kaks pulgad. Hiljem ilmus ta järgijad. Ja siis konkurentsi Selgus, et "sohu suusatajate tulemused olid suuremad kui need, mida ei kasutata koolitus kinni.
Mis on meetodi kepikõnd?
Riigikeel - fitness, kus erilist pulgad, midagi meenutav suusatamine. Erinevalt tavapärastest kõndimine ilma postid, jooksmine ja jalgrattasõit, kepikõnd tehnikat on võimalik põletada palju kaloreid. Treeningu ajal suureneb koormus käed, õlad, abs ja vähendab mõju põlvi ja liigeseid. Paljudes Euroopa riikides Kepikõnni populaarsem tüüpi ravi, sõltumata vanusest, soost ja kehakultuuri, on väga lihtne viis parandada füüsilist seisundit.
Populaarsus Kepikõnd saab kokku kolm punkti.
Esiteks - on lihtne. See võtab vaid ühe või kahe istungid õpetaja õppida õige tehnika, mis annab märgatavat mõju, mis oleks kohe märgatav, kuna töötas läbi kõnnak, rüht parandatud, reguleeritud hingamine, vähendab koormust liigestele.
Teiseks - tõhusalt. Koolitus on tõhus rasvade põletamiseks. Kepikõnd meetod võimaldab samaaegselt hoida toon lihaseid ülemise ja alumise keha, mis on 90 protsenti keha lihaseid. Võrreldes tavalise jalgsi, käies keppidega parandab funktsioon süda, kopsud, on põletada 45 protsenti rohkem kaloreid.
Kolmandaks tegeleda igal aastaajal ja igas kohas. Suvel ja talvel, abinõuna, äriühing, üksi murul lumi, mäed, rannas või lihtsalt asfaldil tänavatel linn - lihtsalt võtta kinni tema käed ja teha esimene samm, et tervist.
Teha kepikõnd, kanda mugavad riided ja jalanõud, nagu kingad pahkluutugi või tossud.