Kasu ujumine.
In Golf praktiliselt mingit koormust, seega on soovitatav neile, kes viivad istuv eluviis. Kui oled pidevalt hõivatud pidevõpet südame ja veresoonte, suurendab paindlikkust ja vastupidavust. Ujumine võib seostada kõige rangema sport minimeerides vigastusi.
Vesi on positiivne mõju toon, kui tehes kaasata kõiki lihasgruppe. Enamik tõhusalt treenida oma kõhulihaseid, õlad, puusad ja tuharad. Kui on probleem valdkondades nendes kohtades, ujumine aitab parandada näitaja vigu.
Golf saab omistada aeroobne treening: ajal kolme minuti ujuda lihastele kaasas suurtes kogustes hapniku. Ujumine külmas vees stimuleerib vereringet ja positiivne mõju ainevahetusele.
Vesi täiesti vähendab stressi. Kui tunnete väsimust kogu aeg, vesi aitab teil lõõgastuda, sest samal ajal ujuda teil keskenduda õige hingamine, lõõgastav lihaseid.
Regulaarne klassid mõjutavad jäigastumine juures: suureneb immuunsust, parandab kohanemist ebasoodsate keskkonnatingimuste korral. Ujumine ja aitab närvisüsteemi: kui kannatavad unetuse, ujumine aitab taastada tugev tervisliku une.
Harjutused vees.
On mitmeid võimalusi, alates vaba ujuvad ja viimistlus jooga. Kõndimine ja voolava vee on kasulikud, kuna maal. Kuna vastupanu vett, see harjutus on efektiivne ja tugevdab vasika lihaseid.
Aqua aeroobika. Võite osaleda bassein ja looduslikud tiik. Kui soovite suurendada koormust, mida saab kasutada lisavarustusena: uimed, kindad, vesi hantlid.
Harjutused küljel. Hoia käsipuud ja täita erinevaid venitusharjutusi.
Vesi jooga - rahustamise harjutusi vee abil siledaks ja mõõdetud liigutustega.